बह्या प्राणायाम {चरण और लाभ}

बाह्या शब्द संस्कृत के बाह्या शब्द से बना है जिसका अर्थ है बाहरी या बाहरी।बह्या प्राणायाम महत्वपूर्ण श्वसन अभ्यासों में से एक है जिसमें आपको जबरन साँस लेना (श्वास लेना), साँस छोड़ना है और फिर सांस (अवधारण) को रोकना है। इसमें प्रक्रिया के दौरान श्वास को बाहर रखा जाता है इसलिए इस प्राणायाम का नाम…

आदि मुद्रा: कैसे करें (चरण), लाभ, और अधिक

आदि मुद्रा एक योग हाथ का इशारा है जो मुट्ठी की तरह दिखता है जहां अंगूठे को हथेली में दबा दिया जाता है। यह मुद्रा ध्यान प्रथाओं का एक महान साथी है क्योंकि यह मन की शांति और स्थिरता को बढ़ावा देता है। आप इसे अपने योग सत्र में अलग से अभ्यास कर सकते हैं…

दो लोगों के लिए योगासन: आसान से साथी योगा आसन

क्या आप अपने नियमित नीरस योग सत्रों के साथ समाप्त हो चुके हैं और उनमें कुछ रोमांचक मोड़ जोड़ना चाहते हैं? यदि यह आपके विचारों से प्रतिध्वनित हो रहा है जो आपके दिमाग में दौड़ते रहते हैं जो आपको अभ्यास करते समय विचलित करते हैं, तो, दो लोगों के लिए योग एक ऐसी चीज है…

शाम्भवी मुद्रा और महामुद्रा क्रिया: कदम, लाभ और अधिक

शारीरिक रूप से अगर हम शांभवी मुद्रा देखते हैं, तो यह आंखों को देखने की तकनीक है जहां हमें भौहों के बीच केंद्र बिंदु पर अपनी टकटकी लगानी होती है। ध्यान के उच्च राज्यों में, हालांकि, शांभवी मुद्रा अपना स्थान लेती है और नेत्रगोलक वापस सिर में लुढ़क जाते हैं, स्वामी मुक्तानंद परमहंस ने हठ…

प्राणायाम: योगा ब्रीदिंग गाइड फॉर बिगिनर्स | Pranayama: Yoga for Beginner

आपकी प्राणायाम सीखने की यात्रा में आपका स्वागत है! यह शुरुआती गाइड प्राणायाम के सभी प्रमुख पहलुओं को इसके मूल (यह क्या है, इतिहास, इसके पीछे का विज्ञान, प्रकार) से लेकर अत्यधिक लाभ, सही तरीके से अभ्यास करने वाले गाइड का वर्णन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शरीर रचना विज्ञान जटिल है लेकिन,…

लिंग मुद्रा: कैसे करें, लाभ, सावधानियां, और अधिक

लिंग मुद्रा दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़कर (अंगूठे की ओर इशारा करते हुए) और फिर अंगूठे को सीधा करके बनाई जाती है। इस मुद्रा को शरीर में गर्मी पैदा करने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने के संभावित प्रभाव के लिए जाना जाता है। इस मुद्रा में सीधे अंगूठे की स्थिति को…

लिंग मुद्रा: कैसे करें, लाभ, सावधानियां, और अधिक

लिंग मुद्रा दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़कर (अंगूठे की ओर इशारा करते हुए) और फिर अंगूठे को सीधा करके बनाई जाती है। इस मुद्रा को शरीर में गर्मी पैदा करने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने के संभावित प्रभाव के लिए जाना जाता है। इस मुद्रा में सीधे अंगूठे की स्थिति को…

हंसी योग क्या है? अभ्यास करने के लिए लाभ और व्यायाम

हंसी योग जानबूझकर हंसी को बढ़ावा देने का अभ्यास है जो शारीरिक आंदोलनों और श्वास अभ्यास की एक श्रृंखला से प्रेरित होता है। हालाँकि इस योग में शुरू में हँसी का अनुकरण किया जाता है, अभ्यास के एक सत्र के बाद जल्द ही यह वास्तविक हँसी में बदल जाता है। हंसी योग (अभ्यास के संदर्भ…

सूर्य मुद्रा: कैसे करें (चरण), लाभ और अधिक

सूर्य पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक प्राणी के लिए स्थायी ऊर्जा का स्रोत है। योग में, विभिन्न उद्देश्यों के लिए शरीर के भीतर सूर्य की ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के कई तरीके हैं। सूर्य मुद्रा सूर्य ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। योग में सभी मुद्राओं के अपने लाभ…

सर्दियों में कैसे स्वस्थ रहें: मधुमेह रोगियों के लिए प्राकृतिक चिकित्सा और योग टिप्स

How to stay healthy in winters: 10 naturopathy and yoga tips for diabetics वर्तमान में, भारत में 50 मिलियन से अधिक लोगों को मधुमेह है और यह 2025 तक 6 करोड़ से अधिक होने की उम्मीद है। इसलिए, इस बढ़ती चिंता से निपटने के लिए देश के सामने एक बड़ी चुनौती है। मधुमेह वाले लोग…

योग आपके शरीर और दिमाग को फिट बना सकता है

Yoga can make your body and mind fit कुछ साल पहले, फिटनेस और स्वास्थ्य-उन्मुख गतिविधियों की एक लहर को दुनिया भर के लोगों द्वारा स्वीकार किया जाने लगा। लोग गतिहीन जीवन शैली के प्रभावों की सराहना करते हैं जो वे कर रहे हैं जिसके परिणामस्वरूप मोटापा और पुरानी बीमारी है। हेल्थकेयर महंगा हो गया, मुख्य…