Beauty,Skin and Hair Care Tips (ब्यूटी, स्किन एंड हेयर केयर टिप्स)

हम सभी को शारीरिक सुंदरता का अपना विचार है। (शुरुआत से स्पष्ट होने के लिए, यह लेख आंतरिक सुंदरता के बारे में नहीं है या एक बेहतर व्यक्ति बनने के बारे में नहीं है – हालांकि यह भी कुछ नए शोध का विषय है।)

हम में से कुछ के लिए, एक पुष्ट शरीर सुंदरता का प्रतीक है। दूसरों के लिए, मोटे बाल, बड़ी आँखें और तेज विशेषताएं सुंदर हैं। और दूसरों को अभी भी चमकती त्वचा और एक खूबसूरत मुस्कान से जीता जा सकता है। बेशक, सौंदर्य के हमारे विचारों को हमारे सांस्कृतिक प्रभावों और पूर्वाग्रहों द्वारा सूचित किया जाता है।

तो कैसे हम एक आम सहमति पर पहुंचते हैं जो किसी को सुंदर बनाता है? शब्द सौंदर्य को गुणों के संयोजन के रूप में परिभाषित करता है, जैसे आकार, रंग, या रूप, जो सौंदर्य इंद्रियों को प्रसन्न करता है, विशेष रूप से दृष्टि उद्धरण इस लेख के उद्देश्य के लिए, हम सौंदर्य को स्वास्थ्य के लिए समान कर रहे हैं। स्वस्थ बाल सुंदर बाल हैं। स्वस्थ त्वचा सुंदर त्वचा है। एक स्वस्थ शरीर एक सुंदर शरीर है। और एक स्वस्थ दिमाग एक खूबसूरत दिमाग है।

Skin Care Hair Loss

स्वास्थ्य और सौंदर्य प्राप्त करने के कुछ घटक निम्नलिखित हैं: Following are some components of achieving health and beauty:

नियमित स्किनकेयर, नेलकेयर और हेयरकेयर रूटीन (Regular skincare, nail care and hair care routines)
सौंदर्य उत्पादों की खुराक और उपचार (Beauty products supplements and treatments)
स्वस्थ और सुंदर शरीर के लिए व्यायाम करें (Exercise for a healthy and beautiful body)
स्वस्थ और सुंदर शरीर के लिए आहार (Diet for a healthy and beautiful body)
सौंदर्य का मानसिक स्वास्थ्य पहलू (Mental health aspect of beauty)

नियमित स्किनकेयर, नेलकेयर और हेयरकेयर रूटीन (Regular skincare, nail care and hair care routines)

हमारी त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है। जैसा कि हमारे शहरों में वायु प्रदूषण बढ़ता है, इसके लिए अतिरिक्त देखभाल और पोषण की बहुत आवश्यकता होती है। वही हमारे बालों और नाखूनों के लिए जाता है।
स्किनकेयर के आसपास भारत में हमारी कई परंपराएं हैं: हम में से कई लोग बड़े हो गए हैं, हमारी माताओं ने हमारी त्वचा पर मलाई या बेसन या मुल्तानी मिट्टी लगाई है। नीम और नीम के तेल, हल्दी, चंदन, शीशम, एलोवेरा और त्वचा के लिए एलोवेरा जेल के लाभ भी कई दशकों से भारतीय घरों में जाने जाते हैं।
वैज्ञानिक सफलताओं के साथ पारंपरिक ज्ञान से शादी करना, एक स्किनकेयर रूटीन खोजना है जो आपके लिए काम करता है। अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करके शुरुआत करें और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने, चमकती त्वचा, आदि के लिए समाधान खोजने के लिए वहाँ से अपना काम करें।
इसी तरह बालों के लिए, यह पता लगाना शुरू करें कि क्या आपके पास तैलीय बाल हैं, सूखे बाल हैं या सामान्य बाल हैं। फिर, एक हेयर केयर रूटीन बनाएं जो आपके बालों के प्रकार और स्थितियों के लिए विशिष्ट हो। तुम भी बाल विकास के लिए घरेलू उपचार की कोशिश कर सकते हैं और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के।

सौंदर्य उत्पाद, पूरक और उपचार (Beauty Products, Supplements and Remedies)

हर दिन नई खोजें की जाती हैं। ये खोज हमें यह समझने में मदद करती हैं कि हमारी त्वचा को युवा और झुर्रियों से मुक्त और हमारे बालों को चिकना और चमकदार बनाता है। उदाहरण के लिए, अब हम जानते हैं कि हाइलूरोनिक एसिड त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है क्योंकि कुछ अन्य चीजें और बायोटिन (अनिवार्य रूप से विटामिन बी 7) बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है। स्वस्थ त्वचा, बाल, नाखून और शरीर के वजन के बारे में वैज्ञानिक शोध पर अद्यतन रहने से आपको अधिक सुंदरता के लिए बेहतर विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है।
सौंदर्य उत्पादों के लिए, अंगूठे के कुछ नियम हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:

महंगे का मतलब बेहतर नहीं है: यह सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा और बालों पर लगाने से पहले किसी भी उत्पाद का एक छोटा सा नमूना आज़माएं।
अपना शोध करें: इसमें निवेश करने से पहले एक रासायनिक या प्राकृतिक उपचार के लाभों और दुष्प्रभावों पर पढ़ें। यह लेज़र हेयर रिमूवल के रूप में लंबे समय तक चलने वाला कुछ हो सकता है या सनस्क्रीन खरीदने के तुरंत बाद कुछ हो सकता है। बाजार में कई सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं: इस बारे में पढ़ें कि क्या कोलेजन की खुराक युवा त्वचा को प्राप्त करने में मदद करती है या अगर विटामिन सी सीरम खरीदने से पहले अंडर-आई सर्कल को कम करने में मदद करता है।

ब्यूटी ट्रीटमेंट, बालों के लिए केराटिन ट्रीटमेंट से लेकर माइक्रो-नीडलिंग तक, स्वस्थ और अधिक सुंदर बालों और त्वचा को प्राप्त करने में भी मदद कर सकते हैं – प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा ट्रीटमेंट जैसे रासायनिक उपचारों से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से बात करना एक अच्छा विचार है। और रासायनिक छिलके। नेल आर्ट और बरौनी एक्सटेंशन जैसे कुछ उपचार, एक स्वास्थ्य उद्देश्य की सेवा करते हैं (आपके आत्मविश्वास और खुशी को अल्पकालिक बढ़ावा देने के अलावा – ये महत्वपूर्ण लक्ष्य भी हैं)। इस तरह के किसी भी उपचार के लिए चुनने से पहले जोखिम कारकों और सावधानियों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए सरल, सस्ते घरेलू उपचार भी हैं। उदाहरण के लिए, बाल झड़ने को रोकने के घरेलू उपाय, मुंहासे (पिंपल्स) के घरेलू उपचार, झुर्रियों को रोकने के घरेलू उपाय जो सुंदरता भी बढ़ा सकते हैं। उन सभी लेखों के बारे में पढ़ें जो अनुसरण करते हैं!

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स्वस्थ और सुंदर शरीर के लिए व्यायाम (Exercise for healthy and beautiful body)

एक शरीर जो बीमारी से मुक्त है वह एक स्वस्थ शरीर है। और एक स्वस्थ शरीर सुंदरता का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। जब हम शब्द के सही अर्थों में स्वस्थ होते हैं, तो हमारी त्वचा सुंदर दिखती है और महसूस होती है, हमारे बाल सुस्वाद लगते हैं और हमारा शरीर अनुपात (अच्छा रूप) में रहता है।

इसके विपरीत, जो कोई बीमार है, वह पीला और बीमार लग सकता है। वे अपने रोग के लक्षण के रूप में बालों के झड़ने या समय से पहले धूसर होने का अनुभव कर सकते हैं। सूजन और मुँहासे – जो कुछ बीमारियों के सामान्य लक्षण भी हैं – उनकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं।
अब, कुछ चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमारे पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है, तो हमें इस बीमारी का खतरा अधिक होगा। फिर भी, ऐसी चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण में हैं, जैसे कि स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम।

शोध से पता चला है कि सिर्फ 35 मिनट की तेज पैदल चाल, सप्ताह में तीन या चार दिन शरीर और दिमाग के लिए जबरदस्त फायदे हैं। जबकि यह नंगे न्यूनतम सभी को करना चाहिए, जो लोग एक एथलेटिक बॉडी चाहते हैं, उन्हें तैराकी और साइक्लिंग जैसे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो वर्कआउट का मिश्रण करना चाहिए। फिट और सुंदर रहने के लिए कंपाउंड एक्सरसाइज, फंक्शनल एक्सरसाइज और बॉडीवेट एक्सरसाइज भी बेहतरीन हैं।

स्वस्थ और सुंदर शरीर के लिए आहार (Diet for healthy and beautiful body)

हम जो खाते हैं, वही हैं। साबुत अनाज, फलियां, अंडे, डेयरी, मछली, चिकन, नट और बीज के साथ एक संतुलित आहार, और फलों के पांच भागों और सब्जियों के पांच भागों में एक दिन में सभी मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स प्रदान करता है जिनकी हमें सुंदर बाल और त्वचा की आवश्यकता होती है।

सौंदर्य का मानसिक स्वास्थ्य पहलू (Mental health aspect of beauty)

अध्ययनों से पता चला है कि तनाव कई बीमारियों में अंतर्निहित कारक है। यह बालों के भूरे होने का कारण भी बनता है और त्वचा पर उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज करता है। ध्यान या योग के माध्यम से तनाव का प्रबंधन, आपकी सौंदर्य देखभाल दिनचर्या के लिए भी चमत्कार कर सकता है।
जबकि सुंदरता का विचार अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है, हम सभी खुद के सबसे सुंदर संस्करण बनने के तरीके के रूप में बेहतर स्वास्थ्य की ओर लक्ष्य कर सकते हैं। यहाँ होने के लिए – और लग रहा है – सुंदर।

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