कभी आपने सोचा है कि हमारे दादा-दादी के बुढ़ापे के बावजूद उनके अधिकांश दांत और अच्छे दंत स्वास्थ्य क्यों थे? जबकि हम में से अधिकांश इसे दिन में कम चॉकलेट और कैंडी खपत से जोड़ते हैं, यह उनके मजबूत दांतों और मसूड़ों का एकमात्र कारण नहीं है।
निष्पक्ष होने के लिए, सभी के लिए महान दंत स्वास्थ्य की गारंटी नहीं थी, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि पिछली पीढ़ियों में दंत रोग और दांतों की सड़न उतनी व्यापक नहीं थी। तो, आहार संबंधी कारकों के अलावा, टूथपेस्ट, माउथवॉश और डेंटल फ्लॉस जैसे आधुनिक मौखिक स्वच्छता उत्पादों की व्यापक उपलब्धता के बिना पिछली पीढ़ियों ने दंत स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा?
जबकि हम सभी के लिए बात नहीं कर सकते, आयुर्वेद ने हमें अपने प्राकृतिक दंत चिकित्सा समाधानों के साथ काफी लाभ दिया है। प्राचीन काल से, भारतीय आबादी ने दंत चिकित्सा देखभाल के लिए आयुर्वेदिक दवाओं तक पहुंच का आनंद लिया है – प्राकृतिक चिकित्सा समाधान जो दुनिया में कहीं और बेजोड़ थे।
वास्तव में, आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने विभिन्न प्रकार की स्थितियों के इलाज के लिए नवीन दंत शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं भी तैयार कीं, जिनमें से कुछ तकनीकों ने आज आधुनिक चिकित्सा उपचारों को प्रेरित किया है। आइए इन प्राचीन समाधानों में से कुछ पर करीब से नज़र डालें, जिन्हें घरेलू दंत चिकित्सा पद्धतियों में अपनाया जा सकता है ताकि आपके ‘मोती सफेद’ को सफेद रखा जा सके!
सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दंत चिकित्सा देखभाल समाधान
हर्बल चबाना लाठी
1800 के दशक में आधुनिक टूथपेस्ट और डेंटल पाउडर के आविष्कार से पहले, मानव जाति अपने दांतों को साफ करने के लिए चबाने वाली छड़ियों या टहनियों पर निर्भर थी। आयुर्वेद में, इन चबाने वाली छड़ियों को डेटम के रूप में वर्णित किया गया है और इनमें बहुत विशिष्ट औषधीय जड़ी बूटियों से टहनियाँ या उत्पाद शामिल हैं।
यह अभ्यास न केवल ब्रश करने और अपघर्षक क्रिया के माध्यम से मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि नीम और बबूल जैसी जड़ी-बूटियों के औषधीय गुणों के कारण भी होता है। आज, अभ्यास मुख्य रूप से आदिवासी समुदायों द्वारा उपयोग किया जाता है, लेकिन यह एक बार फिर स्वीकृति और मान्यता प्राप्त कर रहा है, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इस तरह की पारंपरिक दंत चिकित्सा देखभाल वास्तव में ब्रश करने और फ्लॉसिंग से अधिक प्रभावी हो सकती है।
टूथ क्लीनिंग पाउडर
टूथ क्लीनिंग पाउडर का व्यापक रूप से सिर्फ एक या दो पीढ़ी पहले इस्तेमाल किया गया था, लेकिन ट्रेंडी टूथपेस्ट के हमले से उन्हें काफी हद तक भुला दिया गया है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि दांतों की सफाई करने वाले पाउडर बेहद प्रभावी हो सकते हैं और चबाने वाली छड़ियों के समान लाभ प्रदान करते हैं क्योंकि उनमें विभिन्न प्रकार के हर्बल तत्व होते हैं।
जबकि टूथपेस्ट मददगार होते हैं, आयुर्वेदिक टूथ पाउडर आपके दांतों को सफेद रखने और दांतों की सड़न से बचाने के लिए प्लाक बिल्डअप से लड़ने में अधिक प्रभावी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टूथ पाउडर में एक मजबूत अपघर्षक क्रिया होती है, इसके अलावा, उनमें रोगाणुरोधी गुणों के साथ हर्बल अर्क होते हैं जो प्लाक के गठन से लड़ने में मदद करते हैं। चूंकि आयुर्वेदिक टूथ पाउडर में पूरी तरह से प्राकृतिक तत्व होते हैं, इसलिए वे बच्चों के लिए गैर विषैले और सुरक्षित भी होते हैं।
जीभ खुरचनी
टंग स्क्रेपर्स को अक्सर बेकार बताकर खारिज कर दिया जाता है क्योंकि वे पारंपरिक दंत चिकित्सा देखभाल का हिस्सा नहीं होते हैं। हालांकि, वे लंबे समय से प्राचीन भारत में आयुर्वेदिक परंपरा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होने के कारण उपयोग किए जाते रहे हैं। उन्हें बांस, स्टील या तांबे सहित विभिन्न सामग्रियों से बनाया जा सकता है। धातु के जीवाणुरोधी गुणों के कारण कॉपर टंग स्क्रेपर्स को सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता सामग्री, जीभ खुरचनी पट्टिका के गठन से बचाने में प्रभावी हो सकती है, जो दांतों के पीले होने और सड़ने का मुख्य कारण है। टंग स्क्रेपर्स जीभ की सतह पर बिल्डअप और बैक्टीरिया के संक्रमण को कम करते हैं, यही वजह है कि अध्ययन इसे सांसों की दुर्गंध जैसी समस्याओं से लड़ने के लिए सबसे प्रभावी प्रथाओं में से एक मानते हैं।
तेल निकालना
ऑयल पुलिंग एक अन्य लोकप्रिय आयुर्वेदिक दंत चिकित्सा पद्धति है जो दांतों की पट्टिका और पीलेपन से लड़ने के लिए प्राकृतिक हर्बल तेलों का उपयोग करती है। प्राचीन प्रथा का वर्णन आयुर्वेद के कुछ सबसे पुराने ग्रंथों में किया गया है, जैसे चरक संहिता। जबकि यह आपके दांतों के इनेमल को बहाल करने और उसकी रक्षा करने में बेहद प्रभावी है, यह अन्य मौखिक रोगों जैसे मसूड़े की सूजन या मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और दांतों की सड़न और मुंह से दुर्गंध से लड़ने में भी मदद करता है।
तिल, सूरजमुखी, और नारियल के प्राकृतिक या हर्बल तेलों का उपयोग आमतौर पर अभ्यास में किया जाता है और कहा जाता है कि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, मौखिक अशुद्धियों को कम करते हैं और लाभकारी एंजाइमों को भी सक्रिय करते हैं। हालांकि यह केवल आयुर्वेद से परिचित लोगों के साथ ही लोकप्रिय है, अब इसे स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए मूल्यवान माना जाने लगा है।
दंत चिकित्सा देखभाल के लिए जड़ी बूटी
हर्बल तेल चुनते समय, चाय के पेड़ का तेल, तिल का तेल, लौंग का तेल, सूरजमुखी का तेल और नारियल का तेल जैसी सामग्री देखें। नारियल का तेल विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल के तेल के साथ तेल खींचने से पट्टिका गठन और मसूड़े की सूजन कम हो सकती है। इसी तरह, टी ट्री ऑयल के कई सिद्ध चिकित्सीय लाभ हैं, जिनमें एंटीफंगल गुण शामिल हैं जो विभिन्न मौखिक संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
लौंग का तेल अपने रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए भी प्रसिद्ध है और यहां तक कि दांतों के दर्द के लिए आयुर्वेदिक दवा में एनाल्जेसिक के रूप में भी इसका उपयोग किया जाता है। लौंग का तेल वास्तव में मुख्यधारा के टूथपेस्ट और ओरल केयर उत्पादों में भी एक सामान्य घटक है।
जब दंत सफाई पाउडर या चबाने वाली छड़ें और अन्य प्राकृतिक दंत चिकित्सा उत्पादों की बात आती है, तो नीम, बबूल, गुग्गुल, हल्दी, पुदीन्हा या पुदीना, और आंवला देखने के लिए सबसे अच्छी सामग्री होगी। नीम और बबुल की टहनियों को कच्चा चबाया जा सकता है, लेकिन उनके अर्क में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी होते हैं जो दांतों और मसूड़ों की बीमारी से बचाने में मदद करते हैं।
हल्दी दांतों पर प्लाक बिल्डअप का कारण बनने वाले रोगजनकों से लड़ने में समान रूप से प्रभावी है और इसे इसके विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए भी अत्यधिक माना जाता है। आंवला आमतौर पर एक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में प्रयोग किया जाता है, लेकिन जब त्रिफला माउथवॉश मिश्रण में उपयोग किया जाता है तो यह इष्टतम दंत स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और मसूड़े और दांत की बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है।
ध्यान रखें कि किसी भी लाभ के लिए प्राकृतिक दंत चिकित्सा उत्पादों का लगातार उपयोग किया जाना चाहिए। जबकि वे आपके दांतों को पट्टिका और पीलेपन से बचा सकते हैं, यदि आप अन्य आदतों में लिप्त हैं जो मौखिक स्वच्छता के लिए हानिकारक हैं, जैसे धूम्रपान, तंबाकू चबाना, और इसी तरह से उनकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी।
