यदि मेरी पुरुष शक्ति कमजोर हो रही है तो मैं क्या कर सकता हूं?

समाज के पुरुष हिस्से में सामर्थ्य समस्या एक आम समस्या है। डॉक्टरों को भी चिंता है कि शक्ति में गिरावट एक घटना है जो कम उम्र में पुरुषों को प्रभावित करती है। यौन संतुष्टि प्राप्त करने में समस्याओं के सबसे आम कारण क्या हैं और मैं उनसे कैसे निपटता हूं? इस लेख में जानें।

संभावित समस्याओं का सबसे आम कारण

स्तंभन दोष का कारण बनने वाले कारकों में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारक शामिल हैं। यौन प्रदर्शन में कमी के सबसे सामान्य कारणों में से एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, अर्थात शरीर की उम्र बढ़ना। 40 वर्षों के बाद, एण्ड्रोपॉज़ के दौरान, पुरुष शरीर हार्मोनल अर्थव्यवस्था में परिवर्तन का अनुभव करता है जो कि स्तंभन दोष और कामेच्छा विकारों सहित कई विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है।

विभिन्न प्रकार के उत्तेजक भी शक्ति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि धूम्रपान और शराब के सेवन से स्तंभन दोष हो सकता है। आहार उतना ही महत्वपूर्ण है। सरल शर्करा, बड़ी मात्रा में नमक, और नियमित रूप से सेवन किए जाने वाले पशु वसा पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और उनके लिए संभोग करना मुश्किल बना सकते हैं।

शक्ति में गिरावट मनोवैज्ञानिक हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, दीर्घकालिक तनाव, काम की समस्याएं और स्तंभन दोष और यौन निष्क्रियता के सबसे सामान्य कारण हैं।

आप शक्ति के नुकसान से कैसे निपटेंगे?

कम शक्ति की समस्या को हल करने की कुंजी एक सही निदान है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कामेच्छा की हानि एक समस्या है जिसके कई कारण हो सकते हैं, इसलिए चिकित्सा मामले में भिन्न हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस या न्यूरोपैथी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से शक्ति का नुकसान जुड़ा नहीं है, एक सेक्सोलॉजिस्ट को देखने की सलाह दी जाती है।

हालांकि, याद रखें कि कामेच्छा में एक छोटी अवधि की कमी चिंता का कारण नहीं है, इसलिए डॉक्टर के कार्यालय में पहली समस्याओं को देखने के बाद आप लगभग 4 सप्ताह इंतजार कर सकते हैं। इस बीच, आपके जीवन में कुछ बदलाव हो सकते हैं जो सकारात्मक रूप से आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

बीमारियों से निपटने के तरीके

अपनी दिनचर्या को सामान्य करें।

यदि आपको संदेह है कि आपकी स्थिति तनावपूर्ण है, तो तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने और आराम करने का समय खोजने का प्रयास करें। छुट्टी के कुछ दिन, अपने जुनून के लिए खुद को समर्पित करना, अपने प्यारे साथी के साथ एक यात्रा, गतिविधियाँ जो आपको गहरी साँस लेने की अनुमति देती हैं, संभोग के लिए खुशी और तत्परता हासिल करने के लिए प्रभावी तरीके हैं।

अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करें

एक महत्वपूर्ण और उपेक्षित बिंदु नहीं होना आपके शरीर में अच्छा महसूस करना है। जब आप आकर्षक महसूस करते हैं तभी आपका साथी आपको आकर्षक लग सकता है। आपके शरीर से संतुष्ट होने के अलावा, इसमें आपके लिंग और लिंग की लंबाई के साथ संतुष्टि भी शामिल है। क्या आप अपने लिंग की लंबाई को लेकर असहज हैं? क्या यह आपके लिए बहुत छोटा है? आजकल स्व-चिकित्सा के माध्यम से लिंग की लंबाई बढ़ाने के तरीके हैं।

अपने साथी के साथ संचार पर काम करें

कामेच्छा में गिरावट साथी के साथ संबंधों में समस्याओं से संबंधित हो सकती है। जब यह आता है कि आप अपने रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं, जिसे आप यौन संबंध नहीं बनाना चाहते हैं, तो एक ईमानदार बातचीत इसका समाधान हो सकती है। अपने महत्वपूर्ण दूसरे को बताएं कि आपको क्या परेशान कर रहा है, किन स्थितियों में आप असहज महसूस करते हैं और सुझाव देते हैं कि वे आपके रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम करें।

स्वस्थ भोजन सुनिश्चित करें

यदि खराब आहार शक्ति को प्रभावित कर सकता है, तो अच्छा पोषण इसकी मदद कर सकता है। एक आहार जो पोटेंसी समस्याओं के साथ मदद करता है, उसमें कई ऐसे तत्व होने चाहिए जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। इनमें जस्ता, विटामिन ई, और आर्जिनिन शामिल हैं। जो पुरुष अपनी कामेच्छा का समर्थन करना चाहते हैं उन्हें साबुत अनाज, चोकर, नट्स, अलसी, मछली, समुद्री भोजन और दुबला मांस खाना चाहिए। शक्ति में सुधार करने का एक और तरीका है – मसाले! तीव्र सुगंध वाले मसाले, विशेष रूप से मसालेदार और गर्म वाले, जननांगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। उपरोक्त खाद्य पदार्थों को मसाले जैसे कि अदरक, काली मिर्च, जायफल, दालचीनी, या लौंग के साथ मिलाया जाना चाहिए।

आहार की खुराक और दवाओं की प्रभावशीलता

शक्ति की समस्याओं से निपटने के लिए पोटेंसी पिल्स भी एक लोकप्रिय तरीका है। इस प्रकार (जैसे वियाग्रा, नेरडिन, आदि) की तैयारी स्तंभन ऊतक में रक्त वाहिकाओं की छूट का समर्थन करती है और यौन उत्तेजना के दौरान रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। वे निर्माण को बनाए रखने और यहां तक ​​कि संभोग के आनंद को बढ़ाने में मदद करते हैं।

6: दवाओं का उपयोग करना बंद करें

यदि आप धूम्रपान करने वाले या शराब पीने वाले हैं, तो याद रखें कि अपनी क्षमता के लिए, इन दवाओं का उपयोग बंद करना एक अच्छा विचार है। तम्बाकू और शराब स्तंभन दोष की शुरुआत को तेज करते हैं और हृदय रोगों में योगदान करते हैं जो नपुंसकता का कारण बन सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना

शारीरिक गतिविधि कमजोर स्थिति से निपटने के स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है। नियमित व्यायाम से शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मोटापे का खतरा कम होता है। व्यायाम करना अक्सर बेहतर मनोदशा और आत्मसम्मान के साथ भी जुड़ा होता है, जो एक आदमी के यौन जीवन की गुणवत्ता पर भारी प्रभाव डाल सकता है।

निष्कर्ष

याद रखें कि कामेच्छा का गिरना शर्म का कारण नहीं है और आप इससे लड़ सकते हैं। अपने शरीर को देखें, इस बारे में सोचें कि क्या आपके जीवन में बहुत सारी चीजें हैं, अपने आहार और जीवन शैली को बदलने की कोशिश करें। यदि ये विधियां विफल हो जाती हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें – कामेच्छा में कमी एक बीमारी का एक साइड इफेक्ट हो सकता है, और एक सही निदान और उपयुक्त चिकित्सा आपको अपनी पूर्व फिटनेस को वापस पाने में मदद करेगी।

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