हम में से कई लोगों ने मसालेदार, भारी भोजन के बाद छाती और गले में अप्रिय जलन का अनुभव किया है। नाराज़गी के रूप में जाना जाता है, यह अम्लता या एसिड भाटा के सबसे आम लक्षणों में से एक है।
हमारे पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां होती हैं जो भोजन को पचाने के लिए एसिड का स्राव करती हैं। अनियमित भोजन, अधिक मसालेदार भोजन, द्वि घातुमान खाना और नाश्ता करना, तंबाकू या शराब का अधिक सेवन और धूम्रपान पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। यह अतिरिक्त एसिड उत्पादन की ओर जाता है जो अम्लता का कारण बनता है।
जलन के साथ-साथ सूजन, बार-बार डकार आना, अपच, जी मिचलाना और निगलने में कठिनाई या दर्द एसिडिटी के अन्य सामान्य लक्षण हैं।
यदि उचित ध्यान नहीं दिया जाता है, तो यह अस्थायी समस्या बढ़ सकती है और जटिलताएं पैदा कर सकती है। इसलिए, भविष्य में जटिलताओं को रोकने के लिए त्वरित कार्रवाई करना आवश्यक है।
एसिडिटी के लिए नारियल पानी
नारियल पानी एक स्वादिष्ट, ठंडा करने वाला, इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर और आसानी से पचने वाला प्राकृतिक पेय है। क्षारीय होने से पीएच संतुलन बहाल करने में मदद मिलती है और पेट को आराम मिलता है।
आयुर्वेद के अनुसार, नारियल पानी शीतल (ठंडा), हृदय (हृदय सुरक्षा), दीपन (पाचन उत्तेजक), और लघु (प्रकाश) है। यह पित्त दोष को शांत करता है और इस प्रकार, अम्लता के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक के रूप में कार्य करता है।
एक गिलास ताजा नारियल पानी पीने से आपको एसिडिटी से तुरंत राहत मिल सकती है।
एसिडिटी के लिए एलोवेरा जूस
एलोवेरा असंख्य औषधीय गुणों से युक्त एक चमत्कारी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। इसमें शीतलन गुण होता है, पित्त दोष को संतुलित करता है, पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत देता है।
एलोवेरा जूस पीने से एसिडिटी से जल्दी आराम मिलता है। इसके सक्रिय यौगिक आपके पेट में एसिड के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। उचित आहार और स्वस्थ जीवन शैली के साथ नियमित सेवन पर, एलो गैस्ट्रिक अल्सर के उपचार का समर्थन करता है।
नद्यपान
लीकोरिस या ज्येष्ठीमधु या मुलेठी पीढ़ियों से हाइपरएसिडिटी का एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। यह एक मीठा स्वाद, ठंडी शक्ति है, और पित्त को शांत करता है।
लीकोरिस रूट में कुछ यौगिक होते हैं जो पेट में एसिड स्राव को नियंत्रित करते हैं और एसिड के परेशान प्रभाव से पाचन तंत्र की रक्षा करते हैं। इस प्रकार, यह एसिड भाटा के लक्षणों जैसे नाराज़गी, पेट दर्द, अपच और मतली को कम करता है। यह पेट के अल्सर के उपचार को भी बढ़ावा देता है।
ज्येष्ठिमधु की एक छोटी जड़ को साफ करके धो लें। इसे दिन में एक या दो बार चबाना एसिडिटी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
एसिड भाटा के लिए अदरक
अदरक सबसे अच्छे पाचक मसालों में से एक है। यह एसिडिटी और गैस की समस्या के कई घरेलू उपचारों का हिस्सा है। आयुर्वेद के अनुसार, ताजा गीला अदरक स्वाद प्रदान करता है, पाचन अग्नि को उत्तेजित करता है, पाचन को बढ़ावा देता है, सूजन, मतली से राहत देता है और पित्त की खराबी का इलाज करता है।
आयुर्वेद पाचन और स्वाद की धारणा में सुधार के लिए भोजन से पहले ताजा अदरक का एक टुकड़ा सैंधव नमक के साथ चबाने का सुझाव देता है। वैकल्पिक रूप से, इसे एक गिलास पानी में उबाल लें और इसे आधा गिलास कर दें। हाइपरएसिडिटी के घरेलू उपचार के रूप में पानी को छानकर पिएं।
पुदीना एसिडिटी के लिए
पुदीना एसिड रिफ्लक्स के लिए शीर्ष घरेलू उपचारों में से एक है। पुदीना के पत्तों में प्राकृतिक सुखदायक, वायुनाशक और शीतलन गुण होते हैं। इस प्रकार, यह आपको एसिडिटी और अपच से तुरंत राहत दिलाने में मदद करता है।
एसिडिटी की वजह से जब आप सीने या गले में जलन का अनुभव करते हैं, तो एक कप ताजी तैयार पुदीने की चाय पीने से घर पर एसिडिटी का इलाज अच्छा होता है।
सौंफ
भोजन के बाद सौंफ या सौंफ चबाना दुनिया भर में एक स्वस्थ अभ्यास माना जाता है। भारत में भोजन के बाद सौंफ चढ़ाने का रिवाज है।
सौंफ या सौंफ पाचन तंत्र को शांत करती है। इसमें एनेथोल होता है जो एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स से तुरंत राहत देने के लिए पेट की दीवारों को आराम देने में मदद करता है। यह अपच और सूजन में मदद करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसलिए सौंफ गैस और एसिडिटी के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू उपचारों में से एक है।
आप प्रत्येक भोजन के बाद सीधे कुछ सौंफ चबा सकते हैं। एक कप पानी में मुट्ठी भर कच्ची सौंफ उबालकर काढ़ा बनाकर एसिडिटी और गैस की समस्या के घरेलू उपचार के रूप में पी सकते हैं।
इलायची
इलायची या इलाइची विभिन्न औषधीय गुणों वाला एक मसाला है और एसिडिटी के लिए तत्काल घरेलू उपचार के रूप में काम करता है। आयुर्वेद के अनुसार, इलाइची तीनों दोषों को संतुलित करती है, ठंडी शक्ति रखती है, स्वाद और पाचन में सुधार करती है, और जलन और गैस्ट्र्रिटिस को दूर करने में मदद करती है।
इलायची की कुछ पिसी हुई फली को पानी में उबाल लें। एसिडिटी से जल्दी राहत पाने के लिए ठंडा होने के बाद इस लिक्विड को पी लें।
एसिडिटी हर्बीएसिड के लिए डॉ. वैद्य की दवा में इलायची एक प्रमुख घटक है।
दालचीनी
हर रसोई में मौजूद यह मसाला एसिडिटी के लिए सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक उपचारों में से एक है। यह गैस्ट्रिक एसिड के अतिरिक्त स्राव को कम करता है, पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है, और शरीर को ठंडा करता है।
घर पर एक साधारण एसिडिटी उपचार के रूप में, एक चुटकी दालचीनी पाउडर में एक चम्मच शहद या पानी मिलाएं और भोजन के बाद इसका सेवन करें।
एसिड रिफ्लक्स के लिए इन मसालों के बाद आइए जानते हैं एसिडिटी के लिए कौन से फल अच्छे हैं।
मुनक्का
मीठे स्वाद वाले ये सूखे मेवे अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। मुनक्का या काली किशमिश फाइबर से भरपूर होती है और पाचन में सुधार करने में मदद करती है। इसमें हल्का रेचक गुण होता है जो मल त्याग को बढ़ावा देता है और कब्ज से राहत देता है।
मुनक्का पित्त को संतुलित करता है और एसिडिटी के लक्षणों को कम करने के लिए पेट में अतिरिक्त एसिड उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसका पेट पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। ये सभी गुण मुनक्का को पेट की जलन के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक बनाते हैं।
5-6 बड़े काले किशमिश एक कप पानी में रात भर भिगो दें। सुबह सबसे पहले इनका सेवन करें। मुनक्का आपको बेहतर महसूस कराकर हैंगओवर को दूर करने में भी मदद करता है। इस प्रकार, यह शराब के सेवन से होने वाले एसिड रिफ्लक्स के घरेलू उपचार के रूप में बहुत अच्छी तरह से काम करता है।
मुनक्का एसिडिटी हर्बीएसिड के लिए डॉ वैद्य की दवा में एक प्रमुख घटक है।
अमला
यह सुपरफूड एसिडिटी के कई आयुर्वेदिक उपचारों का मुख्य घटक है। आंवला एक प्राकृतिक शीतलक है, पित्त दोष को शांत करता है, और एसिडिटी जैसे पाचन तंत्र के रोगों के इलाज में फायदेमंद है।
इसकी हल्की रेचक क्रिया कब्ज को दूर करने में मदद करती है जिससे एसिडिटी और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
सुबह सबसे पहले 10 से 20 मिलीलीटर आंवले का रस पिएं।
अम्लता हर्बीएसिड के लिए डॉ. वैद्य की दवा में आंवला एक प्रमुख घटक है।
अनार
गहरे लाल रंग के मोती के बीज वाला यह फल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी होता है। मीठा अनार या दादिमा, जैसा कि आयुर्वेद में बताया गया है, पित्त को शांत करता है, अतिरिक्त प्यास और जलन से राहत देता है।
एक गिलास ताजा अनार का जूस पिएं। आप नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में फलों का उपयोग कर सकते हैं।
योग
तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देती है जिससे एसिडिटी हो सकती है। विशिष्ट योग मुद्रा का अभ्यास नियमित रूप से एसिडिटी के इन कारणों का ख्याल रखता है और एसिडिटी के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करता है।
यहां कुछ योग मुद्राएं दी गई हैं जो पाचन में सुधार करती हैं, कब्ज से राहत देती हैं, तनाव कम करती हैं और शरीर को ठंडक देती हैं जिससे एसिडिटी से राहत मिलती है।
पश्चिमोत्तानासन (फॉरवर्ड बेंड पोज)
सुप्त बधाकोनासन (तितली की मुद्रा में झुकना)
मार्जरीआसन (बिल्ली/गाय मुद्रा)
वज्रासन (वज्र मुद्रा)
इन योग मुद्राओं का अभ्यास सुबह-सुबह खाली पेट करें (वज्रासन का अभ्यास भोजन के तुरंत बाद किया जाता है) और यदि आप शुरुआत कर रहे हैं तो किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में करें।
अम्लता के घरेलू उपचार पर अंतिम शब्द
अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली की आदतों से पेट में अतिरिक्त अम्ल का उत्पादन होता है जो अम्लता का कारण बनता है। एलोवेरा, अदरक, और अन्य आम मसाले जैसी जड़ी-बूटियाँ, और आँवला, मुनक्का जैसे फल पित्त को कम करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं। ये एसिडिटी और गैस की समस्या के लिए असरदार घरेलू उपचार का काम करते हैं। एसिडिटी और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं से लंबे समय तक राहत पाने के लिए खान-पान और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करना न भूलें।
हर्बिएसिड – एसिडिटी की आयुर्वेदिक दवा
एसिडिटी के घरेलू उपचार के अलावा, हर्बीएसिड कैप्सूल जैसी मालिकाना आयुर्वेदिक दवा हाइपरएसिडिटी में मदद कर सकती है। एसिडिटी के लिए उपर्युक्त घरेलू उपचारों में से आंवला, मुनक्का, ज्येष्ठिमधु और इलाइची को हर्बिएसिड में शामिल किया गया है। इन जड़ी-बूटियों को एक समय-परीक्षणित आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन में मिश्रित किया गया है जो आपके पेट को शांत करने और एसिड भाटा को दबाने में मदद करता है।
