क्या मुद्रा बालों के विकास में सुधार कर सकती है और बालों का झड़ना रोक सकती है?

योग में मुद्राएं हाथ के इशारे हैं जिनका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। हम ध्यान में मुद्रा के सामान्य उपयोग और योग में प्राणायाम अभ्यास से अवगत हैं। हालांकि, कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा को एक स्टैंडअलोन अभ्यास के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

बालों के झड़ने और बालों के विकास की रोकथाम में मुद्रा का ऐसा ही एक प्रभावी उपयोग है।

रासायनिक उपचारों के विपरीत, मुद्राएं बालों के झड़ने, बालों के झड़ने, सफेद होने आदि जैसे बालों के मुद्दों के मूल कारणों को संबोधित करती हैं, जिससे समस्या का समाधान होता है और मजबूत और स्वस्थ बालों को बढ़ावा मिलता है।

यदि दैनिक आधार पर किया जाता है, तो योग मुद्राएं बालों की जीवन शक्ति को बहाल करके बालों के झड़ने को रोकने की क्षमता रखती हैं।

विभिन्न मुद्राएं हैं जो आपके तनावों को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती हैं। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि मुद्राएं बालों के विकास में कैसे मदद करती हैं और कुछ मुद्राएं जिनका आप नियमित रूप से अभ्यास कर सकते हैं।

मुद्रा बालों के विकास में कैसे मदद करती है?

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मुद्राएं खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं और कमजोर बालों की जड़ों तक पोषण वितरण को उत्तेजित करती हैं जिसके परिणामस्वरूप बालों का विकास होता है। पृथ्वी तत्व और जीवन शक्ति की कमी से भी बाल झड़ते हैं और बाल सफेद होते हैं। कुछ मुद्राएं प्राण ऊर्जा (महत्वपूर्ण जीवन शक्ति) को बढ़ाने और पृथ्वी तत्व को बहाल करने की क्षमता रखती हैं जिससे बालों की समस्याओं में मदद मिलती है।

मुद्रा करते समय, हम उंगलियों के विभिन्न हिस्सों पर थोड़ा सा दबाव डालते हैं, जो विशिष्ट नसों को उत्तेजित करते हैं, जो सीधे खोपड़ी को प्रभावित करते हैं। ये नसें बालों की समस्याओं को हल करने में मदद करती हैं, चमकदार और चमकदार बालों और पोषित खोपड़ी को बढ़ावा देती हैं। एक स्वस्थ खोपड़ी स्वस्थ बालों की ओर ले जाती है।

नतीजतन, दैनिक आधार पर विशिष्ट मुद्राओं का उपयोग बालों की जड़ों को मजबूत करने, बालों के झड़ने को रोकने, शुष्क खोपड़ी को पोषण देने और बालों को घना करने में मदद कर सकता है।

मुद्रा के काम करने के पीछे आयुर्वेदिक सिद्धांत

मुद्राएं मुख्य रूप से दोष के आयुर्वेदिक सिद्धांत पर काम करती हैं। यदि कोई दोष असंतुलित हो जाता है, तो यह खराब स्वास्थ्य और बीमारी की ओर ले जाता है। एक दोष पांच तत्वों में से प्रत्येक दो से बनता है।

बालों की असामान्यताएं हमारे शरीर को बनाने वाले पांच तत्वों में असंतुलन का परिणाम हैं – अग्नि (अग्नि), जल (जल), वायु (वायु), पृथ्वी (पृथ्वी), और आकाश (ईथर / अंतरिक्ष)।

इन पांच तत्वों का घर हमारी उंगलियों में होता है, जिसे विभिन्न मुद्राओं में टैप करने पर नाजुक कंपन पैदा होते हैं जो प्रभावित क्षेत्र में ऊर्जा प्रवाहित करते हैं।

आप मुद्रा के माध्यम से उंगलियों को उत्तेजित करके पूरे शरीर में वात, पित्त और कफ (जो 5 तत्वों का एक संयोजन हैं) के असमान प्रवाह को प्रबंधित और नियंत्रित कर सकते हैं। इस प्रकार मुद्राएं आपके शारीरिक दोषों को नियंत्रित करके खराब दोषों के कारण बालों की विभिन्न समस्याओं और बालों के झड़ने को दूर करने में सहायता कर सकती हैं।

बालों के विकास के लिए आप योग मुद्राएं कर सकते हैं

निम्नलिखित मुद्राएं बालों की अधिकांश समस्याओं से लड़ने और बालों के विकास को सुनिश्चित करने में आपकी मदद कर सकती हैं।

  1. पृथ्वी मुद्रा

बालों के विकास के लिए पृथ्वी मुद्रा पृथ्वी तत्व को बढ़ावा देने में सहायता करती है जो घने घने बालों के लिए जिम्मेदार है।

बालों के लिए फायदे

पृथ्वी मुद्रा समय से पहले गिरना और बालों का सफेद होना कम करती है।
यह बालों को मजबूत नींव देता है और जड़ों से ऊपर तक मजबूत करता है। नतीजतन, बालों के टूटने की संभावना कम होती है और उनकी उम्र लंबी होती है।
यह खोपड़ी में नमी को बहाल करता है और सूजन को कम करता है।
यह कूपिक रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और ताजा बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है।

यह कैसे करना है ::

अपने हाथों को अपने घुटनों, हथेलियों को ऊपर की ओर करके आसान मुद्रा (सुखासन) में बैठें।
दूसरी उंगलियों को सीधा रखते हुए और आराम से रखते हुए अनामिका और अंगूठे की नोक को छूकर पृथ्वी मुद्रा बनाएं।
अपनी आंखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।

कब करना है ::

पृथ्वी मुद्रा का अभ्यास दिन में तीन बार 10-15 मिनट के लिए करें। प्रत्येक दिन 5 मिनट, दिन में दो बार समर्पित करने के साथ प्रारंभ करें, और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
इसका अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय हर दिन सुबह 4-6 बजे के बीच होता है।

  1. प्रसन्ना मुद्रा:

प्रसन्ना मुद्रा, जिसे बलयम योग मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, बालों के विकास के लिए नाखून रगड़ने का व्यायाम है।

यह आपके शरीर की प्राकृतिक लय की बहाली में सहायता करता है, जो खराब खाने की आदतों, एक गतिहीन जीवन शैली और प्रदूषण के प्रभावों से बाधित हो गया है।

बालों के लिए फायदे

प्रसन्न मुद्रा खोपड़ी और बालों की जड़ों में रक्त परिसंचरण और पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करती है, जिसके परिणामस्वरूप घने, स्वस्थ बाल होते हैं।
उस आवृत्ति को कम करें जिस पर आपके बाल सफेद होते हैं।
खालित्य areata, पुरुष पैटर्न गंजापन, और अन्य स्थितियों के कारण वंशानुगत बालों के झड़ने को कम करता है।
यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और अच्छी रात की नींद को प्रोत्साहित करता है।

यह कैसे करना है

हथेलियां अपनी छाती के सामने लाएं।
अपनी उंगलियों को कर्ल करें और अपने नाखूनों को आपस में मिला लें। आपका अंगूठा सीधा रहेगा।
घर्षण पैदा करने के लिए नाखूनों को जोर से ऊपर-नीचे रगड़ें।

कब करना है

आप इस मुद्रा का अभ्यास दिन में किसी भी समय कर सकते हैं।
प्रत्येक दिन कम से कम 10-20 मिनट के लिए प्रसन्न मुद्रा करें।
खाली पेट इसका अभ्यास करना सबसे अच्छा है।

  1. प्राण मुद्रा

प्राण प्रवाह का अनुकरण करने के लिए प्राण मुद्रा सबसे प्रभावी मुद्राओं में से एक है। यह कफ दोष को बढ़ाने और पित्त दोष को कम करने में सहायता करता है। इस प्रकार, इसे कफ कारक मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। नियमित रूप से अभ्यास करने पर मुद्रा पूरे शरीर में ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने में मदद करती है।

बालों के लिए फायदे

बालों का सफेद होना उलट और कम हो जाता है।
यह बालों को मजबूत और लंबा करने में मदद करता है।
बेहतर प्राण प्रवाह बालों के रोम को पोषण देता है, जो बालों के समग्र विकास को बढ़ाता है।
प्राण को बहाल करके, यह आपके खोपड़ी के ऊतकों की जीवन शक्ति को बढ़ाने में सहायता करता है।
बालों के पतले होने और रूखेपन का इलाज करने के लिए जड़ों को मजबूत करता है।

यह कैसे करना है ::

सीधे पीठ के साथ ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं।
अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियां ऊपर की ओर हों।
अंगूठी के सिरे और तर्जनी को अंगूठे से मिलाएं। बाकी उंगलियां सीधी रहेंगी।
आंखें बंद रखते हुए सांस लेने पर ध्यान दें।

कब करना है ::

इस मुद्रा का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सुबह 15-20 मिनट के लिए दिन में तीन बार या 30-45 मिनट के लिए दिन में एक बार स्ट्रेच पर है।
शाम और रात के समय प्राण मुद्रा के अभ्यास से बचना चाहिए।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, वजन बढ़ने की संभावना है, या अत्यधिक कफ दोष है, तो सावधानी के साथ इस मुद्रा का अभ्यास करें।

  1. वायु मुद्रा

वायु मुद्रा ‘वायु तत्व’ के लिए शरीर की मुहर है। यह शरीर से अतिरिक्त हवा को हटाकर बेचैनी से राहत देती है। इस मुद्रा में एक ध्यान गुण भी है। वायु मुद्रा शरीर में अतिरिक्त वात को कम करने में सहायता करती है।

बालों के लिए फायदे

यह मानसिक नकारात्मकता को ठीक करता है जो मानसिक बीमारी पैदा करता है और इसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना होता है।
बालों को पोषण मिलता है, जो रूखे स्कैल्प और बालों का इलाज करने में मदद करता है।
खोपड़ी पर खुजली और बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है।

यह कैसे करना है ::

सीधे पीठ के साथ ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं।
अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियां ऊपर की ओर हों।
अपनी तर्जनी को इस प्रकार मोड़ें कि सिरा अंगूठे के पिछले हिस्से को छुए। > अपने अंगूठे को मुड़ी हुई तर्जनी के बीच में रखें।
बाकी अंगुलियों को यथासंभव सीधा और शिथिल रखें
आंखें बंद रखते हुए सांसों पर ध्यान दें।

कब करना है ::

आप दिन में किसी भी समय मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।
वायु मुद्रा का अभ्यास दिन में तीन बार 10-15 मिनट के लिए करें या 45 मिनट के लिए रोजाना स्ट्रेच पर करें।
जब आपके बाल झड़ने की समस्या दूर हो जाए तो आपको इसका अभ्यास बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इससे आपके शरीर में वायु तत्वों का असंतुलन हो सकता है।
वायु मुद्रा का अभ्यास करते समय, अपनी तर्जनी पर अतिरिक्त दबाव न डालें।

  1. ज्ञान मुद्रा

ज्ञान मुद्रा एक ध्यान मुद्रा है। अपनी ध्यान क्षमता के कारण, यह मुद्रा तनाव मुक्त करने के लिए अच्छी है। इस मुद्रा में ध्यान करने से चिंता, तनाव और तनाव से मुक्ति मिलती है।

बालों के लिए फायदे

यह तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को नियंत्रित करने और कम करने में सहायता करता है।
यह दिमाग को शांत रखता है और अनिद्रा का भी इलाज करता है।
ज्ञान मुद्रा हार्मोनल गड़बड़ी को संतुलित करती है, बालों के झड़ने को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करती है।

यह कैसे करना है ::

सीधे पीठ के साथ ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं।
अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियां ऊपर की ओर हों।
तर्जनी और अंगूठे की युक्तियों को मिलाएं।
बाकी अंगुलियों को सीधा और शिथिल रखें।
आंखें बंद रखते हुए सांस लेने पर ध्यान दें।

कब करना है ::

आप भोजन के बाद मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।
मुद्रा का अभ्यास दिन में तीन बार 10-15 मिनट के लिए करें या 45 मिनट के लिए रोजाना स्ट्रेच पर करें।
इस मुद्रा का अभ्यास करते समय अधिक वात वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए।

जीवन शैली में परिवर्तन

बालों के विकास के लिए अपने मुद्रा अभ्यास को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए आप अपनी जीवनशैली में निम्नलिखित बदलाव कर सकते हैं;

अपने आहार में जिंक और आयरन से भरपूर पोषक तत्वों जैसे पालक, गेहूं के बीज, काजू और दाल को शामिल करें। ये पोषक तत्व बालों के ऊतकों के विकास और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
सिगरेट पीना बंद कर दें। धुआं आपके बालों के रोम को नुकसान पहुंचाता है।
अपने सिर में नियमित रूप से तेल लगाएं। आयुर्वेद दिनचार्य के हिस्से के रूप में लगभग हर दिन बालों में तेल लगाने की सलाह देता है। यदि हर दिन संभव न हो तो इसे सप्ताह में कम से कम दो बार करें।
बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए शिरोधारा आयुर्वेदिक उपचार आजमाएं।
अपने दैनिक अभ्यास में बालों के विकास के लिए फॉरवर्ड बेंड और उल्टे योगासन को शामिल करें।

निष्कर्ष ::

नियमित रूप से योग मुद्राएं करने से आपके शरीर को बालों में खोई हुई ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जिससे बालों का झड़ना रुक जाता है। यदि उपर्युक्त मुद्राओं का सही तरीके से और ध्यान से अभ्यास किया जाए, तो यह बालों की समस्याओं को हल करने में एक प्रभावी सहायता हो सकती है।

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