मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं वाले लोगों के साथ बातचीत कैसे करें

जब आप किसी को मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति समझते हैं तो विभिन्न परिदृश्यों में क्या कहना और करना है।

यह एक सहपाठी, काम पर एक परिचित या बस में आपके बगल में बैठे किसी व्यक्ति का हो सकता है।

सिंगापुर में सात में से एक ने अपने जीवनकाल में मानसिक विकार का अनुभव किया है, संभावना है कि कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं वह मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं के माध्यम से काम कर रहा है।

Mental Health Concerns

कई अकेले संघर्ष करते हैं, मानसिक विकारों के आसपास के कलंक से अलग हो जाते हैं। लेकिन उन्हें नहीं करना होगा – हम मदद कर सकते हैं

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप तब क्या कर सकते हैं जब आप किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं।

निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, कॉपीराइट © राष्ट्रीय सामाजिक सेवा परिषद के साथ व्यक्तियों के साथ बातचीत से अनुकूलित है। इस पृष्ठ पर संसाधन शैक्षिक होने के लिए हैं, और इसे चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपको संदेह है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य चिंता है, तो कोई भी कार्रवाई करने से पहले पेशेवरों की मदद लें।

क्या करें – स्कूल में

आप एक माध्यमिक विद्यालय के छात्र हैं। आपका एक सहपाठी लोगों की टिप्पणियों पर कड़ी प्रतिक्रिया दे रहा है और थोड़े से उकसावे पर भड़क रहा है।

देखें और देखें:

अपने सहपाठी के व्यवहार पर ध्यान दें

क्या वह असामान्य रूप से वापस ले लिया गया है?

क्या वह बातचीत में कही गई बातों पर दृढ़ता से प्रतिक्रिया देता है?

और अधिक जानकारी प्राप्त करें:

स्टूडेंट्स वेबसाइट के लिए REACH पर जाएं या 6389 2000 पर संपर्क करें।

बात करें:

अपनी चिंताओं को अपने सहपाठी तक पहुंचाएं। उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं और हाल ही में उसके व्यवहार में बदलाव देखा है।

उसे दिखाएँ कि आप सहायक हैं और सुनने के लिए तैयार हैं।

यदि वह इंगित करती है कि वह मदद लेना चाहती है, तो सुझाव दें कि वह एक स्कूल परामर्शदाता को देखती है या मुफ्त मूल्यांकन के लिए CHAT हब का दौरा करती है, या 6493 6500 पर संपर्क करें।

मदद चाहिए:

अपने सहपाठी के व्यवहार में आए परिवर्तनों के बारे में एक शिक्षक और स्कूल परामर्शदाता से बात करें।

क्या करें – घर पर
परिवार के एक सदस्य को हाल ही में असामान्य रूप से वापस ले लिया गया है। उन्होंने परिवार के बाकी सदस्यों से बात करना बंद कर दिया है। वह अपने पास रखता है और अपने कमरे में रहता है। पिछले कुछ हफ्तों से, वह बाहर नहीं जा रहा है या अपनी सामान्य गतिविधियों में भाग नहीं ले रहा है।

Mental Health Concerns मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं

देखें और देखें:

अपने परिवार के सदस्य के व्यवहार पर ध्यान दें

क्या वह बातचीत में कही गई बातों पर बहुत दृढ़ता से प्रतिक्रिया देता है?

जब वह अपने कमरे में होता है तो वह क्या करता है?

क्या आत्म-आहत व्यवहार के कोई संकेत हैं, जैसे कि उसके शरीर पर अस्पष्टीकृत चोट या कट?

और अधिक जानकारी प्राप्त करें:

इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (IMH) की वेबसाइट पर जाएं और क्लीनिकल सर्विसेज> कॉमन कंडीशंस पर जाएं या 6389 2000 पर संपर्क करें

बात करें:

अपने परिवार के सदस्य के साथ अपने व्यवहार में हाल के परिवर्तनों के बारे में अपनी चिंताओं को साझा करें जो आपने देखे हैं।

उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं, और सुनने वाले कान उधार देने के लिए अपना समर्थन और तत्परता व्यक्त करते हैं।

एक ऐसी गतिविधि का सुझाव दें, जिसे आपने पहले एक साथ करने का आनंद लिया था, लेकिन हो सकता है कि उसने हाल ही में उलझना बंद कर दिया हो।

मदद चाहिए:

परिवार के अन्य सदस्यों के साथ अपनी चिंताओं को उठाएं, राय साझा करें और देखें कि क्या उनके पास कोई चिंता या सुझाव है।

मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियों द्वारा पेश किए गए संसाधनों की जाँच करें जैसे कि सिंगापुर एसोसिएशन फॉर मेंटल हेल्थ (SAMH) की वेबसाइट या 1800-283 7019 पर संपर्क करें

आपका बेटा पूरे दिन और पूरी रात कंप्यूटर गेम खेलता रहा है। उसने इतना खेला कि वह खाना भूल गया, और खेलने से उसके स्कूल के प्रदर्शन पर असर पड़ा।

देखें और देखें:

उसके व्यवहार को देखें

क्या वह गेमिंग के अलावा अन्य गतिविधियों और सामाजिक रिश्तों में रुचि खो रहा है?

क्या वह किसी ऐसे व्यक्ति पर भड़कता है जो उसकी गेमिंग की आदत को खतरे में डालता है?

क्या उसने गेमिंग को रोकने की कोशिश की लेकिन असफल रहा?

और अधिक जानकारी प्राप्त करें:

राष्ट्रीय व्यसन प्रबंधन सेवा वेबसाइट पर जाएँ और व्यसनों> गेमिंग / इंटरनेट पर जाएँ या 6732 6837 पर संपर्क करें

बात करें:

आप बेटे को बताएं कि आप उसके बारे में चिंतित हैं, बिना किसी लाग-लपेट के। उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं।

समझें कि आपके बेटे को कंप्यूटर गेम खेलने के लिए क्या मजबूर किया जा रहा है। क्या यह उपलब्धि की जरूरत है, सामाजिक जरूरत है या समस्याओं से भागने की जरूरत है?

मदद चाहिए:

स्कूल काउंसलर से बात करें या 6273 5568 पर TOUCH साइबर वेलनेस से संपर्क करें या अधिक जानकारी और मूल्यांकन के लिए cyberwellness@touch.org.sg पर उन्हें ईमेल करें।

क्या करें – काम पर
आपका सहकर्मी असामान्य रूप से बातूनी है और लगता है कि किनारे पर है। उसने आपके संगठन के सभी कर्मचारियों को एक व्यक्तिगत मामले के बारे में एक ईमेल भेजा था जो कुछ हद तक असंगत था।

देखें और देखें:

अपने सहकर्मी के व्यवहार पर ध्यान दें

क्या आपके सहकर्मी का आंदोलन उसे सामान्य रूप से काम करने से रोक रहा है?

क्या उसका व्यवहार दूसरों को बाधित कर रहा है?

और अधिक जानकारी प्राप्त करें:

IMH वेबसाइट पर जाएं और क्लीनिकल सर्विसेज> कॉमन कंडीशंस पर जाएं या 6389 2000 पर संपर्क करें

बात करें:

उसके साथ एक निजी चैट करें, यह देखने के लिए कि क्या चल रहा है। क्या वह जानती है कि उसका देर से व्यवहार असामान्य है?

अपनी चिंताओं को व्यक्त करें और चर्चा के लिए एक आधार प्रदान करने के लिए विशिष्ट घटनाओं पर ध्यान दें।

मदद चाहिए:

अन्य सहयोगियों या पर्यवेक्षक के साथ अपनी चिंताओं को उठाएं; राय साझा करें और पता करें कि क्या उनके पास कोई चिंता या सुझाव है।

आप सिंगापुर एंग्लिकन कम्युनिटी सर्विसेज (एसएसीएस) रोजगार सहायता सेवाओं से संपर्क करने के लिए 6801 0490 पर संपर्क कर सकते हैं या Ess@sacs.org.sg पर ईमेल कर सकते हैं ताकि पता लगाया जा सके कि काम में अपने सहयोगी का बेहतर समर्थन कैसे करें।

आप एक कार्यकारी पद के लिए चयनित उम्मीदवारों का साक्षात्कार ले रहे हैं। एक उज्ज्वल युवा जिसे चुना गया है वह साक्षात्कार में बताता है कि उसके पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है।

देखें और देखें:

उसकी तत्परता और नौकरी की समझ के स्तर का आकलन करें

उसकी स्थिति की समझ का स्तर क्या है?

अपने ट्रिगर्स और अपने मुकाबला कौशल और समर्थन संसाधनों की पहचान करने की उसकी क्षमता क्या है?

क्या वह प्रेरित है?

और अधिक जानकारी प्राप्त करें:

IMH जॉब क्लब की वेबसाइट पर जाएं या 6389 2678 पर संपर्क करें

बात करें:

उनके खुलासे के संबंध में उनकी खुलेपन और ईमानदारी की प्रशंसा करें।

अपनी स्थिति को प्रबंधित करने के लिए उसकी जागरूकता और क्षमता को समझने के लिए उसे और संलग्न करें।

नौकरी विवरण, भूमिकाओं, अपेक्षाओं, काम के माहौल और संभावित नौकरी तनावों पर उसके साथ स्पष्ट और अग्रिम रहें।

यदि व्यक्ति सहमत है, तो टीम को आपके साथ साझा की गई जानकारी प्रदान करें ताकि टीम रोजगार की उपयुक्तता पर एक सूचित निर्णय ले सके।

मदद चाहिए:

कार्यस्थल में उसका समर्थन करने के तरीके पर IMH जॉब क्लब और SACS रोजगार सहायता सेवाओं की सलाह लें।

मानसिक स्वास्थ्य मंच
इस सुरक्षित स्थान पर, लोगों से मानसिक स्वास्थ्य और बीमारी से संबंधित कोई भी प्रश्न पूछें, आपके पास जो अनुभव है, उसे साझा करें या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहने वाले दोस्तों और परिवार की मदद करने के बारे में सुझाव दें।

Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!