आज जब दुनिया मोटापे की महामारी से जूझ रही है तो वजन बढ़ाने की चाहत कल्पना सी लग सकती है। लेकिन ऐसे लोग हैं जिन्हें विभिन्न कारणों से वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। कुछ में उच्च चयापचय होता है, कुछ आनुवंशिक रूप से ‘छोटा’ होने के लिए पूर्वनिर्धारित होते हैं और कुछ बस पर्याप्त नहीं खाते हैं! लेकिन वजन बढ़ाने का तरीका जंक फूड का सेवन नहीं करना है – यह सिर्फ वसा जोड़ देगा और आपको अस्वस्थ बना देगा।
यदि आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ जड़ी-बूटियों को शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है! उलझन में हैं कि किसका उपयोग करें? आइए जानने के लिए पढ़ें:
वजन बढ़ाने के लिए शीर्ष 10 जड़ी-बूटियाँ::
यहां 10 विभिन्न जड़ी-बूटियों की सूची दी गई है जो वजन दर्द को अधिकतम करती हैं:
- भांग ::
भांग को अक्सर मारिजुआना के रूप में माना जाता रहा है। यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जिससे आप अपनी भूख बढ़ा सकते हैं और थोड़ा वजन कम कर सकते हैं। अमेरिका जैसे देशों में कैनबिस का उपयोग केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। यदि कोई इसे कानूनी रूप से खरीदना चाहता है तो इसके लिए नुस्खे की आवश्यकता होती है।
- कैमोमाइल::
कैमोमाइल अपने भूख बढ़ाने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसका रोजाना सेवन करने से आपको भूख में सुधार करने में मदद मिलेगी। स्वाभाविक रूप से, आप अपने वजन में बदलाव देखेंगे। यदि आप जीवन भर दुबले-पतले और कम वजन के रहे हैं, तो कैमोमाइल और इसके अर्क का उपयोग करें। आप निश्चित रूप से बदलाव देखने जा रहे हैं।
- धन्य थीस्ल::
धन्य थीस्ल अक्सर कड़वे टॉनिक में इस्तेमाल किया गया है और भूख बढ़ाने, पाचन में सुधार और लोगों को कुछ वजन कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे लोगों को इसे एक बार जरूर आजमाना चाहिए। यह एक कोशिश के काबिल है और उन सभी ने इसकी सराहना की है जिन्होंने इसका इस्तेमाल किया है।
- जेंटियन ::
अवांछित वजन घटाने और भूख की कमी के मुद्दों से पीड़ित लोगों के इलाज के लिए दशकों से जेंटियन जड़ों का उपयोग किया जाता रहा है। यह शरीर को भोजन को सही तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है। यह गैस्ट्रिक संवेदनाओं, भूख के साथ-साथ पित्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है। यह एक बहुत ही कड़वी जड़ी बूटी है, और आमतौर पर कड़वी जड़ी-बूटियाँ आपको भोजन के दौरान बेहतर खाने में मदद करती हैं।
- सिंहपर्णी जड़::
डंडेलियन रूट्स एक बेहतरीन हर्बल सप्लीमेंट है। इसका उपयोग अक्सर महिलाओं द्वारा भूख बढ़ाने और वजन बढ़ाने को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित है, ताकि उनकी भूख को उत्तेजित किया जा सके। इसमें लाभकारी पोषक तत्वों की उच्च सामग्री होती है, जो इसे वजन बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ और स्मार्ट विकल्प बनाती है।
- चेन पाई ::
चेन पाई एक सूखे खट्टे छिलके का पूरक है जो आपको पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और भूख बढ़ाने में मदद करता है। उनका उपयोग अपच के इलाज के लिए किया जाता है और आराम करने वालों के रूप में उपयोग किया जाता है। यह शरीर के प्राकृतिक स्राव को बढ़ाता है और भूख को भी उत्तेजित करता है। यह पेट की दूरी से भी छुटकारा दिलाता है।
- अदरक::
अदरक का उपयोग कई वर्षों से आंतों की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। यह सबसे अच्छी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आप अपने पेट की ख़राबी, मतली और अपच की देखभाल के लिए कर सकते हैं। यह खराब भूख का प्रभावी ढंग से इलाज करता है और आपको अपने भोजन का बेहतर आनंद लेने में मदद करता है। जब पाचन तंत्र को गर्म करने की बात आती है तो यह जड़ी बूटी प्रभावी रूप से काम करती है।
- कस्टर्ड सेब ::
कस्टर्ड ऐप्पल एक जड़ी बूटी है जो वजन बढ़ाने के लिए उपयुक्त है। यह किसी के शरीर पर शीतलन प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है और कुछ ही समय में गर्मी को कम कर देता है। यह वजन बढ़ने की संभावना को बढ़ाता है और एनोरेक्सिया का प्रतिकार करता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस बीमारी से पीड़ित है, तो उन्हें अपने आहार में एक दो कस्टर्ड सेब शामिल करने का सुझाव दें।
- लीकोरिस ::
लीकोरिस या यष्टिमधु एक प्रभावी प्राकृतिक पूरक है जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है।
- अश्वगंधा ::
अश्वगंधा एक लोकप्रिय भारतीय जड़ी बूटी है जो अपने समृद्ध और प्राकृतिक पूरक के लिए जानी जाती है। यह तनाव, ऊर्जा की कमी, भूख न लगना, थकान और तनाव को ठीक करता है। यदि स्वस्थ और पौष्टिक आहार के साथ लिया जाए, तो यह निश्चित रूप से आपको कुछ वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।
अगर आपका भी है वजन बढ़ना, तो आजमाएं ये जड़ी-बूटियां! एक स्वस्थ आहार और कसरत के नियम के साथ, ये जड़ी-बूटियाँ आपको वांछित पाउंड प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं।
