बह्या प्राणायाम {चरण और लाभ}

बाह्या शब्द संस्कृत के बाह्या शब्द से बना है जिसका अर्थ है बाहरी या बाहरी।बह्या प्राणायाम महत्वपूर्ण श्वसन अभ्यासों में से एक है जिसमें आपको जबरन साँस लेना (श्वास लेना), साँस छोड़ना है और फिर सांस (अवधारण) को रोकना है। इसमें प्रक्रिया के दौरान श्वास को बाहर रखा जाता है इसलिए इस प्राणायाम का नाम…