कैलोरी की कमी के साथ वजन कम करें | Weight Loss With Calorie Deficit

कैलोरी की कमी आपके वजन को बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी और वजन कम करने के लिए आवश्यक कैलोरी के बीच का अंतर है। आप कम कैलोरी का सेवन करके, अधिक कैलोरी बर्न करके (गतिविधि के माध्यम से) या दोनों करके कैलोरी की कमी उत्पन्न कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपना…