स्वस्थ रहने और वजन कम करने के लिए, हमें रात के खाने में कुछ सुधार करना चाहिए
रात के खाने में ज्यादातर लोग सीधे सोने चले जाते हैं। इसलिए खाने से बनने वाली कैलोरी बर्न नहीं होती जिससे वजन कम नहीं होता है।इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप रात का खाना ठीक से खाएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रात का खाना हमेशा जल्दी और हल्का खाना चाहिए। हल्का भोजन पेट के…