आज जब दुनिया मोटापे की महामारी से जूझ रही है तो वजन बढ़ाने की चाहत कल्पना सी लग सकती है। लेकिन ऐसे लोग हैं जिन्हें विभिन्न कारणों से वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। कुछ में उच्च चयापचय होता है, कुछ आनुवंशिक रूप से ‘छोटा’ होने के लिए पूर्वनिर्धारित होते हैं और कुछ बस पर्याप्त…
दुनिया का अधिकांश हिस्सा मोटापे की ‘महामारी’ की चपेट में है, अगर आपका वजन कम है तो किसी भी तरह की मदद पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। वजन बढ़ाने के विचार का उपहास और तिरस्कार के साथ स्वागत किया जाता है, जैसे कि कुछ पाउंड जोड़ने के लिए आपके साथ कुछ गड़बड़ है। दुर्भाग्य से,…
प्रतिदिन 500 से 1000 कैलोरी तक कुल कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं। आपके शरीर को हर दिन जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, वह आपकी गतिविधि, जीवन शैली, वजन और सेक्स के स्तर पर निर्भर करता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, प्रति दिन एक अतिरिक्त 500 कैलोरी, 0.5 से 1 किलो तक की वृद्धि…
यदि आपके पास बीएमआई 18.5 से कम है, तो आप कम वजन वाले हो सकते हैं। हालांकि इसके कई कारण हो सकते हैं – जैसे कि भूख कम होना या ओवरएक्टिव थायराइड – आपको यह जानना आवश्यक है कि सुरक्षित तरीके से वजन कैसे बढ़ाया जाए और पोषण शुरू करने की जगह है। स्वस्थ रूप…
आज की दुनिया में, कई लोग मोटे या अधिक वजन वाले होने के कारण एक बड़ी समस्या से जूझ रहे हैं। इसी तरह, हम ऐसे लोगों का एक और सेट ढूंढते हैं, जो ऊपर से कुछ विपरीत व्यवहार कर रहे हैं, कम वजन वाले या बहुत पतले हैं। उनके दिमाग में हमेशा यह सवाल रहता…