Ways To Stay Motivated & Succeed At Weight Loss
वजन कम करना कठिन है। Losing weight is hard.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे देखते हैं, वजन कम करने और इसे बंद रखने की क्षमता एक कठिन काम है। आप उच्च कोटि के रोलर कोस्टरों से गुज़रेंगे और तराजू पर दोनों को बंद करेंगे।
तो आपको सफल होने में मदद करने के लिए, नीचे दिए गए हमारे 24 सफल और स्थायी वजन घटाने के टिप्स हैं। ये वही सटीक टिप्स हैं जो मैं अपने क्लाइंट्स को देता हूं, और उनके समान जिन्हें आपको फॉलो करना होगा अगर आप अच्छे के लिए पतले रहना चाहते हैं।
तो आगे की हलचल के बिना, यहाँ वजन घटाने के लिए हमारे शीर्ष सुझाव दिए गए हैं …
- जब आप पीछे पड़ जाते हैं- अपनी गलतियों से सीखें और आगे बढ़ें
- जब आपको लगता है कि कुछ खाने का मन कर रहा है तो टहलने जाएं या बहुत कम हैं और पहले कुछ मुंह के बाद बाकी को बाहर फेंक दें (यह वैसे भी अच्छा स्वाद लेना बंद कर देता है)
- अपने आप को बिस्तर पर नाश्ता करने से पहले स्वस्थ खाने की अनुमति दें, क्योंकि वे आपको बंद कर देंगे।
- उन्नत में योजना बनाएं कि आप क्या खाने जा रहे हैं
- अक्सर खाएं और कम कार्ब वाले भोजन को खाएं
वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक दवाई खरीदे
- भूख लगने पर कभी भी खाने का इंतजार न करें क्योंकि आप कभी भी सही निर्णय नहीं लेते हैं
- यदि आप किसी रेस्तरां में जा रहे हैं, तो मेनू को ऑनलाइन देखें और वहां पहुंचने से पहले कुछ विकल्प चुनें- इस तरह से आप यह निर्णय नहीं लेंगे कि दूसरे लोग क्या खा रहे हैं और यह सुनिश्चित करें कि आप आखिरी खाना खाएं।
- चीनी से परहेज करें और इसके बजाय शुगर फ्री स्नैक्स खाएं।
- दूसरे लोगों को यह प्रभावित न करने दें कि आप क्या खा रहे हैं। * अपने फैसले खुद करें और चिंता न करें कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं
- वजन घटाने के बाद जीवन – आप अधिक जागृत महसूस करते हैं
- अपने शरीर को दे दो कि उसे क्या फलना है
- जब आप अपने शरीर में फंस रहे हैं और अपना समय बर्बाद कर रहे हैं तो लोग अपने सपने और जीवन जी रहे हैं। अचानक आप अपने जीवन से दूर हो गए!
- आपके बाल और त्वचा में निखार आएगा, आपकी लालसा गायब हो जाएगी, आपको भूख नहीं लगेगी और आपका वजन दिनभर में 5-6 कप वेज खाने से और 3-4 फल खाने से बदल जाएगा
- दूर जाने की पीड़ा ने आगे बढ़ने के दर्द को दूर कर दिया
- अपने लक्ष्यों को हमेशा अपने दिमाग में रखें- एक समय में एक बार लिप्त रहें लेकिन अधिकांश समय ट्रैक पर रहना महत्वपूर्ण है
- फ़ोटो का ढेर लें और यात्रा का आनंद लें
- जीवनशैली में बदलाव के लिए प्रतिबद्ध
- अपने पूरे वजन घटाने की यात्रा को रिकॉर्ड करने के लिए एक ब्लॉग शुरू करें- समर्थकों और इंस्टाग्राम अकाउंट से भरा फेसबुक पेज
*नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल - छोटे लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध- केवल दो सप्ताह के लिए प्रतिबद्ध होकर शुरू करें
- स्वास्थ्यवर्धक भोजन वास्तव में अधिक महंगा नहीं है क्योंकि यह आपके भोजन के बिल को आधा कर देता है क्योंकि आप जंक फूड प्राप्त करने के लिए कोने की दुकान पर जाना बंद कर देते हैं और आप ऑर्डर नहीं लेते हैं, या ऑर्डर नहीं करते हैं, और ड्राइव थ्रू के माध्यम से नहीं जा रहे हैं।
- यदि आप कुछ बुरा चाहते हैं, तो आप इसे पूरा करने के लिए काम कर रहे हैं!
- वजन कम करने के लिए योजना, समर्पण और निरंतरता की आवश्यकता होती है।
- वजन कम करने के लिए मानसिक रूप से तैयार होना चाहिए
