पाइल्स के मामले दिन-ब-दिन बढ़ते जा रहे हैं। खान-पान के पैटर्न में बदलाव, पश्चिमी खान-पान की आदतों का प्रभाव, ऐसा आहार जिसमें पर्याप्त घुलनशील फाइबर की कमी होती है, और एक अनुचित आहार आहार कब्ज और बवासीर का कारण बनता है। इस लेख में, हम बवासीर के आयुर्वेदिक आहार, बवासीर में क्या खाएं और क्या न खाएं, के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे कि कौन से फल बवासीर के लिए अच्छे हैं।
पाइल्स क्या हैं?
बवासीर या बवासीर आपके निचले मलाशय और गुदा में सूजन या फैली हुई नसें हैं। यह पुरुषों और महिलाओं में देखी जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। पाइल्स को आयुर्वेद में अर्श के नाम से जाना जाता है।
पाइल्स डाइट
आयुर्वेद में रोग उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है। पाइल्स के लिए आयुर्वेदिक दवाओं के साथ-साथ पाइल्स के इलाज के लिए विभिन्न प्रक्रियाएं जैसे क्षारसूत्र और विरले ही सर्जरी उपलब्ध हैं। इसके अलावा, बवासीर से राहत पाने के लिए आयुर्वेद में आहार और जीवनशैली में बदलाव करने की भी सलाह दी जाती है।
आयुर्वेद में उल्लेख है कि सभी रोग मन्दग्नि (कमजोर पाचन शक्ति) के कारण होते हैं। इसलिए आयुर्वेद में औषधीय उपचार के साथ पथ्य (स्वास्थ्यवर्धक) और अपथ्य (अस्वच्छ) आहार की विस्तृत सिफारिश का उल्लेख किया गया है।
बवासीर के लिए भोजन
कब्ज या परेशान पाचन बवासीर का एक आम कारण है। कब्ज को रोकने से ही बीमारी पर कुछ हद तक नियंत्रण हो जाएगा। इसलिए बवासीर के आहार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होना चाहिए।
फाइबर पाइल्स में कैसे मदद करता है?
भोजन के घुलनशील फाइबर एक भारी और नरम मल बनाने में मदद करते हैं जो आसानी से पारित हो जाता है, इस प्रकार कब्ज के जोखिम को कम करता है।
ये, बदले में, बवासीर की पुनरावृत्ति को रोकेंगे और मौजूदा बवासीर की जलन को कम करेंगे।
बवासीर के लिए साबुत अनाज, सब्जियां, बीन्स, ताजे फल फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की सलाह दी जाती है।
पाइल्स के लिए व्यक्तिगत आयुर्वेदिक डाइट प्लान के लिए आप आयुर्वेदिक डॉक्टरों से भी सलाह ले सकते हैं।
पाइल्स डाइट के लिए उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की सूची ::
साबुत अनाज:
आयुर्वेद ने बवासीर के रोगियों के लिए यव (जौ), गोधुमा (गेहूं), रक्त शाली (लाल चावल), कुलाठा (घोड़ा चना) की सिफारिश की है।
बवासीर के लिए भारतीय आहार योजना में शामिल करने के लिए दलिया, चोकर अनाज, साबुत अनाज का आटा भी अच्छे विकल्प हैं। साबुत गेहूं की चपाती बवासीर के लिए अच्छी होती है। यह मल से नमी की कमी को रोकता है।
ताज़ी सब्जियां::
दैनिक आहार में पटोल (परवार या नुकीला लौकी), सुरा (हाथी के पैर का कंद), पुनर्नवा (बिगड़ा हुआ हॉगवीड), पालक, गोभी, शतावरी, ब्रोकोली, फूलगोभी, प्याज और ककड़ी शामिल करें।
इन सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सुधार करती है, सफाई करती है, आंत को साफ करती है, कब्ज से राहत देती है और इस प्रकार, बवासीर के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
बवासीर के लिए फल::
फल आहार फाइबर के साथ-साथ अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। आंवला, सेब, किशमिश, प्रून और अंगूर उनकी खाल के साथ खाएं। इनका सेवन करने से पहले इन्हें धोना न भूलें।
पपीता, केला, अनार, संतरा और खरबूजा भी बवासीर के लिए लाभकारी फल हैं। फल खाने का सबसे अच्छा समय खाली पेट है।
सूखे अंजीर बवासीर के लिए एक आसान और प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय है। कुछ सूखे अंजीर रात भर गर्म पानी में भिगो दें और सुबह सबसे पहले उन्हें खाएं।
दुग्ध उत्पाद ::
आयुर्वेद ने बवासीर के लिए तकरा (छाछ) और नवनीतम (मक्खन) की सिफारिश की है। छाछ को बवासीर की सबसे अच्छी औषधि के रूप में वर्णित किया गया है क्योंकि यह तीनों दोषों को शांत करती है और कब्ज से राहत दिलाती है। छाछ प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत होने के कारण पाचन में भी सुधार करता है।
बवासीर के कारण होने वाली परेशानी से राहत पाने के लिए रोजाना भोजन के बाद एक गिलास ताजा छाछ में अजवायन और काला नमक मिलाकर पिएं।
तेल ::
अरंडी का तेल अपने हल्के रेचक गुण के लिए जाना जाता है।
सोते समय एक कप दूध के साथ एक छोटा चम्मच (लगभग 3 मिली) अरंडी का तेल पिएं। यह मल को नरम कर देता है जिससे मलाशय आसानी से निकल जाता है और मलाशय की दीवारों और मांसपेशियों पर दबाव कम हो जाता है।
पर्याप्त पानी पिएं ::
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना उतना ही जरूरी है जितना कि बवासीर में स्वस्थ भोजन करना। पानी मल का आयतन बढ़ाता है और उसे मुलायम बनाता है। यह डिहाइड्रेशन को भी कम करता है।
निर्जलीकरण से बचने और मल के आसान मार्ग को बनाने के लिए रोजाना छह से आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें। इतना कहने के बाद ध्यान रहे कि आयुर्वेद बवासीर में कम मात्रा में पानी पीने की सलाह देता है। अधिक पानी पीने से पाचन क्रिया और बिगड़ सकती है और बवासीर की समस्या और भी बढ़ सकती है।
पाइल्स में खाने से बचें
आयुर्वेद विरुद्ध अहारा (असंगत भोजन संयोजन), विष्टंबिका अहारा (अपच का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ), गुरु अहारा (खाद्य पदार्थों को पचाने में मुश्किल), अनुपा मम्सा (पानी में रहने वाले जानवरों का मांस यानी मछली), और दुष्ट उदाका (दूषित पानी) से बचने की सलाह देता है। . इन खाद्य पदार्थों का सेवन पाचन को बाधित करता है और मल के उचित गठन को रोकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, कटु (तीखा), तिक्त (कड़वा) और कषाय (कसैला) स्वाद वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन पाचन को परेशान कर सकता है। इसलिए बवासीर में इनसे बचना चाहिए।
जंक, प्रोसेस्ड, नमकीन और डीप-फ्राइड खाद्य पदार्थ मल से नमी की कमी का कारण बनते हैं जिससे मल सख्त हो जाता है। इसलिए इनसे बचना ही बेहतर है।
बवासीर से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची:
फाइबर में कम खाद्य पदार्थ
सफेद चावल, सफेद ब्रेड, सादा पास्ता, या नूडल्स जैसे कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शौच के दौरान अधिक तनाव पैदा करते हैं क्योंकि वे मल को छोटा और सख्त बनाते हैं। तनाव पेट के दबाव को बढ़ाता है, शिरापरक वापसी में बाधा डालता है, मलाशय की नसों को कमजोर बनाता है, और आपके बवासीर को बद से बदतर बना देता है।
डीप-फ्राइड और नमकीन खाद्य पदार्थ जैसे बर्गर, फ्रेंच फ्राइज पचाने में मुश्किल होते हैं और सूजन का कारण बन सकते हैं और पाइल के लक्षण और खराब हो सकते हैं।
मांस ::
मांस विशेष रूप से, लाल मांस, प्रसंस्कृत मांस और मछली, फाइबर में कम होते हैं, पचाने में मुश्किल होते हैं, और उच्च सोडियम होते हैं। वे कब्ज को बढ़ा देते हैं जिससे बवासीर हो जाता है।
नाइटशेड सब्जियां
आलू, टमाटर और बैंगन से दोष असंतुलित हो जाता है और बवासीर के लक्षण बिगड़ जाते हैं।
गैसी फूड्स
माशा (काले चने), दालें, और अंकुरित फलियाँ पचाने में कठिन होती हैं, जिससे आंत में जलन होती है। इनका उपयोग कम से कम मात्रा में करना चाहिए, वह भी उचित पकाने के बाद।
रिफाइंड चीनी वाले खाद्य पदार्थ
परिष्कृत सफेद आटे से बने उत्पादों जैसे बिस्कुट और केक, सफेद चावल जैसे परिष्कृत अनाज से बचें। परिष्कृत चीनी या कार्बोहाइड्रेट और वसा में उच्च खाद्य पदार्थ आंत्र को परेशान करते हैं और कब्ज पैदा करते हैं।
मसालेदार और किण्वित खाद्य पदार्थ
मसालेदार भोजन या अन्य खाद्य पदार्थों से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि कब्ज या दस्त हो सकते हैं। वे बवासीर से जुड़े दर्द, बेचैनी और रक्तस्राव को बढ़ा सकते हैं।
इडली और डोसा जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ पित्त और वात दोष को बढ़ा कर बवासीर को और भी बदतर बना देते हैं। इसलिए, उनके उपयोग से बचना या सीमित करना बेहतर है।
डेयरी उत्पादों
छाछ को छोड़कर अन्य डेयरी उत्पादों जैसे कच्चा दूध, दही (दही), पनीर, पनीर से परहेज करें। बवासीर में पाचन क्रिया कमजोर होती है और इन भारी खाद्य पदार्थों को खाने से चीजें और भी जटिल हो सकती हैं।
शराब और कैफीन
बवासीर से राहत पाने के लिए शराब से परहेज करें। शराब और कॉफी जैसे कैफीन युक्त कोई भी पेय आपके शरीर को निर्जलित करता है। निर्जलीकरण आपको मल त्याग के दौरान दर्द और परेशानी को बढ़ाने के लिए तनाव का कारण बन सकता है।
पाइल्स डाइट पर अंतिम शब्द
आयुर्वेद बवासीर के इलाज और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए स्वस्थ भोजन खाने पर जोर देता है। इसके लिए शास्त्रीय आयुर्वेदिक ग्रंथों में अर्श की पथ्य अपथ्य का विस्तार से उल्लेख किया गया है। पाइल्स से भरपूर आहार का पालन करना, ताजी सब्जियों और फलों का सेवन, प्रोसेस्ड, जंक फूड से बचना, बवासीर से तेज और लंबे समय तक राहत पाने की कुंजी है।
