वजन कैसे प्राप्त करें : 10 युक्तियाँ एक सप्ताह में वजन हासिल करने के लिए!

प्रतिदिन 500 से 1000 कैलोरी तक कुल कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं। आपके शरीर को हर दिन जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, वह आपकी गतिविधि, जीवन शैली, वजन और सेक्स के स्तर पर निर्भर करता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, प्रति दिन एक अतिरिक्त 500 कैलोरी, 0.5 से 1 किलो तक की वृद्धि…

प्रेग्नेंसी स्ट्रेस को मात देने के 10 तरीके: 10 ways to beat pregnancy stress:

आराम करने का समय बनाएं | Make time to rest यह कहा जा सकता है की तुलना में आसान है, लेकिन आराम करना आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा है। तो यह ‘ठीक’ कहना ठीक है जब आपके पास अतिरिक्त काम करने की ऊर्जा नहीं है – भले ही आपके पास समय हो। काम…

5 स्वस्थ वसा आपको खाना चाहिए| 5 Healthy Fats You Should Eat

एवोकैडो | Avocado एवोकैडो में फास्ट-फूड के रूप में वे अधिक वसा वाले होते हैं, लेकिन यह ज्यादातर आपके लिए अच्छे मोनोअनसैचुरेटेड वसा के रूप में होता है। अपने आहार में एवोकाडो को शामिल करने से अस्वस्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और अन्य रक्त वसा काफी कम हो सकते हैं। डार्क चॉकलेट | Dark Chocolate किसे पता…

नपुंसकता | Erectile dysfunction: Treatments & causes

इरेक्टाइल डिसफंक्शन को नपुंसकता के रूप में भी जाना जाता है। इसका मतलब है कि एक आदमी संतोषजनक संभोग के लिए पर्याप्त लिंग को बनाए रखने में असमर्थ है। कई पुरुषों में कई बार इरेक्शन की समस्या होती है और उम्र के साथ इसकी संभावना बढ़ जाती है। प्रमुख बिंदु :: इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक बीमारी…