क्या आप पर्याप्त नींद ले रहे हो आपको कितनी नींद चाहिए

नींद हमारे स्वास्थ्य का सबसे बुनियादी और महत्वपूर्ण कारक है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह आपके शरीर को अतिरिक्त वजन बढ़ने और बीमारी की अवधि को बढ़ाने से भी रोकता है। हालांकि, तीन में से एक वयस्क को नींद की कमी है। यदि आपको इसके लिए पर्याप्त…

बालों का झड़ना: क्या सामान्य है और आपको कब चिंतित होना चाहिए?

यदि आपने हाल ही में सुबह अपने तकिए पर, या शॉवर के बाद नाली में, या बाथरूम सिंक में अपने बालों को कंघी करने के बाद देखा है, तो घबराएं नहीं: हर दिन हर कोई बाल खो देता है। वास्तव में, एक ही दिन में बालों के 100 फॉलिकल तक बहाया जाना असामान्य नहीं है।…

वेट ब्रेन क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाता है?

अल्कोहल डिपेंडेंस एंड अल्कोहल पर राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार, वर्निक के एन्सेफैलोपैथी अनुभव कोर्सेकॉफ के पागलपन के साथ लगभग 80 से 90 प्रतिशत द्वि घातुमान पीने वाले हैं। वेट ब्रेन, या वर्निक-कोर्साकॉफ सिंड्रोम (WKS), मस्तिष्क की स्थिति है जो तीव्र या जीर्ण अवस्था में विटामिन बी 1 की कमी से जुड़ी होती है। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली…

क्या स्किनकेयर के लिए प्रोबायोटिक्स काम करते हैं?

यह केवल गर्मी नहीं है जो आपको रात में रख रही है। आप चिंतित हैं क्योंकि आपके पास दो दिनों में एक बड़ी घटना है, फिर भी आपकी त्वचा पहले की तुलना में खराब दिखती है। आपने प्रोबायोटिक्स त्वचा की देखभाल के बारे में सुना होगा और आश्चर्य होगा कि अगर जीवित जीवाणुओं के साथ…

बिस्तर पर सोने से पहले कैसे आराम करें: मुख्य गाइड

प्रत्येक तीन भारतीय वयस्कों में से एक रिपोर्ट करता है कि उन्हें आमतौर पर पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। पर्याप्त नींद नहीं लेना कई पुरानी बीमारियों और स्थितियों से संबंधित है, और यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है कि हमें पर्याप्त उच्च गुणवत्ता वाली नींद मिलती है। हमारे उच्च पुस्तक वाले समाज…

घुटने के दर्द के खिलाफ क्या मदद करता है?

घुटने की शिकायत आमतौर पर बहुत कष्टप्रद होती है क्योंकि रोजमर्रा की गतिविधियां जो हमारे लिए अब तक एक समस्या नहीं रही हैं लगभग असंभव हो गई हैं। क्या उसे करने का कोई तरीका है? घुटने के दर्द के कारण घुटने का दर्द कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है, दर्द हमें परेशान कर सकता…

चिंता: जब यह एक चिंता विकार है

सांस तेज हो जाती है, जुल्म की भावनाएं फैल जाती हैं और आपके हाथ पसीने से तर हो जाते हैं। यदि भय विशेष रूप से मजबूत होता है और आतंक हमलों का कारण बनता है, तो इसके पीछे एक चिंता विकार हो सकता है। यह लेख इस के संकेतों को संक्षेप में प्रस्तुत करता है।…

हल्दी और करक्यूमिन – गुण और उपयोग

हल्दी एक मसाला है जिसके गुण लंबे समय से खाना पकाने और पारंपरिक सुदूर पूर्वी चिकित्सा दोनों में उपयोग किए जाते हैं। हल्दी का उपयोग मासिक धर्म के दर्द को दूर करने, पेट की परेशानी और घावों और निशान के उपचार के लिए किया जाता है, जिन्हें ठीक करना मुश्किल होता है। यह सब मुख्य…

विटामिन डी 3 – गुण, लाभ और प्रभाव

शरीर को ठीक से काम करने के लिए कई विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। एक विटामिन जो विशेष रूप से शरीर के लिए मूल्यवान है विटामिन डी 3 है। इसे अक्सर धूप विटामिन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल से बना होता है जब शरीर सूर्य के प्रकाश के संपर्क…

प्रेग्नेंसी स्ट्रेस को मात देने के 10 तरीके: 10 ways to beat pregnancy stress:

आराम करने का समय बनाएं | Make time to rest यह कहा जा सकता है की तुलना में आसान है, लेकिन आराम करना आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा है। तो यह ‘ठीक’ कहना ठीक है जब आपके पास अतिरिक्त काम करने की ऊर्जा नहीं है – भले ही आपके पास समय हो। काम…

5 स्वस्थ वसा आपको खाना चाहिए| 5 Healthy Fats You Should Eat

एवोकैडो | Avocado एवोकैडो में फास्ट-फूड के रूप में वे अधिक वसा वाले होते हैं, लेकिन यह ज्यादातर आपके लिए अच्छे मोनोअनसैचुरेटेड वसा के रूप में होता है। अपने आहार में एवोकाडो को शामिल करने से अस्वस्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और अन्य रक्त वसा काफी कम हो सकते हैं। डार्क चॉकलेट | Dark Chocolate किसे पता…