बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मानसून के दौरान खाने के लिए 10 खाद्य पदार्थ

जहां मानसून का अपना आकर्षण होता है, वहीं यह एक ऐसा मौसम भी है जो विभिन्न बीमारियों को साथ लाता है। मानसून के दौरान बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए खाने के लिए शीर्ष 10 खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं। मानसून हम सभी के लिए अलग-अलग यादें लेकर आता है। कुछ के लिए यह…

लिंग मुद्रा: कैसे करें, लाभ, सावधानियां, और अधिक

लिंग मुद्रा दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़कर (अंगूठे की ओर इशारा करते हुए) और फिर अंगूठे को सीधा करके बनाई जाती है। इस मुद्रा को शरीर में गर्मी पैदा करने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने के संभावित प्रभाव के लिए जाना जाता है। इस मुद्रा में सीधे अंगूठे की स्थिति को…

लिंग मुद्रा: कैसे करें, लाभ, सावधानियां, और अधिक

लिंग मुद्रा दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़कर (अंगूठे की ओर इशारा करते हुए) और फिर अंगूठे को सीधा करके बनाई जाती है। इस मुद्रा को शरीर में गर्मी पैदा करने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने के संभावित प्रभाव के लिए जाना जाता है। इस मुद्रा में सीधे अंगूठे की स्थिति को…

हंसी योग क्या है? अभ्यास करने के लिए लाभ और व्यायाम

हंसी योग जानबूझकर हंसी को बढ़ावा देने का अभ्यास है जो शारीरिक आंदोलनों और श्वास अभ्यास की एक श्रृंखला से प्रेरित होता है। हालाँकि इस योग में शुरू में हँसी का अनुकरण किया जाता है, अभ्यास के एक सत्र के बाद जल्द ही यह वास्तविक हँसी में बदल जाता है। हंसी योग (अभ्यास के संदर्भ…

सूर्य मुद्रा: कैसे करें (चरण), लाभ और अधिक

सूर्य पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक प्राणी के लिए स्थायी ऊर्जा का स्रोत है। योग में, विभिन्न उद्देश्यों के लिए शरीर के भीतर सूर्य की ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के कई तरीके हैं। सूर्य मुद्रा सूर्य ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। योग में सभी मुद्राओं के अपने लाभ…

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने का क्या अर्थ है Highly Sensitive Person

हम सभी के पास ऐसे क्षण (या दिन भी) होते हैं जब हम अति संवेदनशील होते हैं। कोई भी हमें जो कुछ भी बताता है, चाहे वह व्यक्तिगत रूप से या किसी के बारे में या किसी और चीज के बारे में हमें निर्देशित किया गया हो, हमें सामान्य से अलग स्तर पर मिलता है।…

4 स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ जिनमें बी विटामिन होते हैं | Foods That Contain B Vitamins

कई आवश्यक पोषक तत्व हैं जो आपके शरीर को अपने सामान्य कार्य का समर्थन करने की आवश्यकता होती है। लेकिन, जबकि हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं, यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि हम उन्हें कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं। सौभाग्य से, यदि आप संतुलित…

युवा शिशुओं में 10 आम स्वास्थ्य समस्याएं

युवा बच्चे बड़े बच्चों या वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक कमजोर होते हैं। शिशुओं में संक्रमण अधिक आसानी से होता है, और यह नए माता-पिता के लिए बहुत अधिक तनाव का स्रोत हो सकता है। इसलिए, नए माता-पिता के लिए युवा शिशुओं में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं को जानने के लिए यह एक अच्छा…

DIY लोअर बैक मसाज के लिए टेनिस बॉल्स का उपयोग कैसे करें

टेनिस बॉल फोम रोलर्स की तरह काम करते हैं और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाने में उपयोगी हो सकते हैं। टेनिस बॉल के साथ पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने से नरम ऊतकों को ढीला करने, तनाव जारी करने, उलझी हुई नसों को राहत देने और लचीलेपन में सुधार करने…

संक्रमित पैर की अंगुली के नाखून के चेतावनी संकेत

एक संक्रमित पैर की अंगुली का नाखून कम से कम कहने के लिए दर्दनाक हो सकता है। यदि आप पाते हैं कि आपने अपने पैर की अंगुली के नाखून को संक्रमित कर लिया है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप यह सीख सकते हैं कि इसकी देखभाल कैसे करें। इसके अलावा, आपको पता…

क्या आप पर्याप्त नींद ले रहे हो आपको कितनी नींद चाहिए

नींद हमारे स्वास्थ्य का सबसे बुनियादी और महत्वपूर्ण कारक है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह आपके शरीर को अतिरिक्त वजन बढ़ने और बीमारी की अवधि को बढ़ाने से भी रोकता है। हालांकि, तीन में से एक वयस्क को नींद की कमी है। यदि आपको इसके लिए पर्याप्त…

बालों का झड़ना: क्या सामान्य है और आपको कब चिंतित होना चाहिए?

यदि आपने हाल ही में सुबह अपने तकिए पर, या शॉवर के बाद नाली में, या बाथरूम सिंक में अपने बालों को कंघी करने के बाद देखा है, तो घबराएं नहीं: हर दिन हर कोई बाल खो देता है। वास्तव में, एक ही दिन में बालों के 100 फॉलिकल तक बहाया जाना असामान्य नहीं है।…