कुछ शोध बताते हैं कि सेक्स लोगों की भलाई और शारीरिक स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं को बढ़ावा दे सकता है। हालांकि, इस विषय पर कई अध्ययन अब पुराने हो चुके हैं, और सभी संभावित लाभ सभी पर लागू नहीं होते हैं।
वैज्ञानिक अनुसंधान ने संभोग के साथ आने वाले प्रजनन के अलावा कई संभावित लाभों पर प्रकाश डाला है। इन लाभों में कुछ लोगों में हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना, रक्तचाप को कम करना और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना शामिल है।
सेक्स मूड, रिश्तों और मानसिक कल्याण में भी सुधार कर सकता है।
इस लेख में, हम सेक्स के संभावित स्वास्थ्य लाभों को देखते हैं और प्रासंगिक शोध पर प्रकाश डालते हैं, भावनात्मक पहलुओं के बजाय शारीरिक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
दिल के स्वास्थ्य में मदद करना
ऐसा प्रतीत होता है कि पार्टनर सेक्स का हृदय स्वास्थ्य पर कुछ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर महिलाओं में।
2016 के एक अध्ययन ने नियमित साथी के साथ यौन गतिविधि के संभावित स्वास्थ्य लाभों को देखा।
इस शोध में पाया गया कि यौन सक्रिय महिलाओं को बाद में जीवन में हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम कम होता है।
हालांकि, अध्ययन ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि उच्च स्तर की यौन गतिविधि पुरुषों में हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। यह निष्कर्ष सबसे पहले के शोध का खंडन करता है, और इस जोखिम को सत्यापित करने के लिए आगे के अध्ययन आवश्यक हैं।
दिल की समस्या वाले पुरुषों और महिलाओं को डॉक्टर से पूछना चाहिए कि उनके लिए कितना सेक्स सुरक्षित है। उन्हें नियमितता और तीव्रता के बारे में भी विशिष्ट होना चाहिए जिसके साथ वे यौन संबंध रखते हैं, क्योंकि इससे हृदय पर संभावित तनाव प्रभावित हो सकता है।
रक्तचाप को कम करना
उसी 2016 के अध्ययन ने रक्तचाप को हृदय स्वास्थ्य के मार्करों में से एक के रूप में भी मापा। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन वृद्ध महिलाओं ने अपने यौन जीवन से संतुष्टि व्यक्त की, उनमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना कम थी।
हालांकि, अध्ययन लेखकों को वृद्ध पुरुषों में समान परिणाम नहीं मिले।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, उच्च रक्तचाप कामेच्छा और एक निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने की पुरुष की क्षमता दोनों को प्रभावित कर सकता है।
उच्च रक्तचाप के लिए दवा भी कामेच्छा को कम कर सकती है और स्तंभन दोष का कारण बन सकती है।
हालांकि यह एक लाभ की पुष्टि नहीं करता है, यह रक्तचाप और यौन स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी दिखा सकता है।
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप वाले कई लोगों को संभोग के समय सुरक्षा संबंधी चिंताएँ होती हैं।
जबकि डॉक्टर से बात करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सेक्स करना आमतौर पर सुरक्षित होता है।
यदि उच्च रक्तचाप की दवा यौन कठिनाइयों का कारण बन रही है, तो एक व्यक्ति अपने डॉक्टर से बात कर सकता है जो प्रतिकूल प्रभावों को दूर करने के लिए एक अलग दवा या खुराक लिखने में सक्षम हो सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना
कुछ शुरुआती शोध में पाया गया कि नियमित सेक्स ने प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को बढ़ा दिया।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने बार-बार सेक्स किया, जिसे उन्होंने प्रति सप्ताह एक से दो बार के रूप में परिभाषित किया, उनके सिस्टम में दूसरों की तुलना में अधिक इम्युनोग्लोबिन ए (आईजीए) था। IgA एक एंटीबॉडी है जो म्यूकोसल ऊतक में रहता है, जैसे लार ग्रंथियां, नाक और योनि ऊतक।
हालांकि, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन 2004 में सामने आया था, और शोधकर्ताओं ने इसे तब से दोहराया नहीं है। एक नया अध्ययन अलग परिणाम दे सकता है।
एक और हालिया अध्ययन ने महिलाओं के एक छोटे समूह को यह देखने के लिए देखा कि क्या उन लोगों की प्रतिरक्षा गतिविधि के बीच अंतर था जो यौन सक्रिय थे और जो नहीं थे।
अध्ययन ने मासिक धर्म चक्र के विभिन्न बिंदुओं पर विभिन्न संक्रामक रोगजनकों को मारने की उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता की जांच की।
हालांकि परिणाम बताते हैं कि समूहों के बीच कुछ अंतर हो सकते हैं, लेखकों का कहना है कि कोई निष्कर्ष निकालने से पहले और अधिक शोध आवश्यक है।
प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करना
2004 से फिर से एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया कि स्खलन की उच्च आवृत्ति प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकती है।
अध्ययन ने लगभग 30,000 पुरुषों की जांच की, यह देखते हुए कि उन्होंने अपने जीवन के विभिन्न बिंदुओं पर कितनी बार स्खलन किया।
उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों ने प्रति माह 21 से अधिक बार स्खलन किया, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम उन पुरुषों की तुलना में कम था, जिन्होंने प्रति माह केवल 4-7 बार स्खलन किया था।
2016 में, शोधकर्ताओं ने प्रोस्टेट कैंसर के विकास के लिए प्रतिभागियों के जोखिम पर अपने शोध को जारी रखने के लिए इस अध्ययन को अतिरिक्त 10 वर्षों के लिए बढ़ा दिया।
इस अनुवर्ती ने प्रारंभिक निष्कर्षों की पुष्टि की। जिन पुरुषों ने सबसे अधिक बार स्खलन किया, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम कम था, जो कम बार स्खलन करते थे।
तनाव से राहत
सेक्स तनाव को दूर करने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। 2019 के एक अध्ययन ने इस प्रभाव को देखा कि एक साथी के साथ अंतरंगता का कोर्टिसोल के स्तर पर था। कोर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो तनाव के जवाब में शरीर को प्रसारित करता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि अंतरंगता की अभिव्यक्ति, चाहे यौन हो या नहीं, ने पुरुषों और महिलाओं दोनों में कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर वापस लाने में मदद की।
सेक्स ऑक्सीटोसिन, एंडोर्फिन और अन्य “फील-गुड” हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो इस तनाव को कम करने वाले प्रभाव के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
नींद में सुधार
नेशनल स्लीप फाउंडेशन का सुझाव है कि यौन गतिविधि में नींद के लिए हार्मोनल लाभ होते हैं।
वही हार्मोन जो तनाव और चिंता को कम करते हैं, नींद आने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। सेक्स से पूरे शरीर में ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन का स्राव होता है।
एक व्यक्ति के संभोग के बाद, प्रोलैक्टिन नामक एक और हार्मोन प्रसारित होना शुरू हो जाता है। प्रोलैक्टिन संतुष्टि और विश्राम की भावनाओं को प्रेरित करता है।
