सांस तेज हो जाती है, जुल्म की भावनाएं फैल जाती हैं और आपके हाथ पसीने से तर हो जाते हैं। यदि भय विशेष रूप से मजबूत होता है और आतंक हमलों का कारण बनता है, तो इसके पीछे एक चिंता विकार हो सकता है। यह लेख इस के संकेतों को संक्षेप में प्रस्तुत करता है।
इस प्रकार यह रोग स्वयं प्रकट होता है
डर रोजमर्रा की जिंदगी को निर्धारित करता है। डर अब उस स्थिति के अनुपात में नहीं है जिसमें रोगी खुद को पाता है। चिंता विकारों के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों प्रभाव होते हैं। आमतौर पर यह डर का एक चक्र बनाता है जो डर और आतंक से बचने के लिए फिर से मुश्किल होता है। डर की भावनाओं के डर के कारण, कई लोग खुद को अलग करते हैं, घटनाओं से बचते हैं, अन्य लोगों या परिवार के साथ बैठकें करते हैं। यदि चिंता विकार विशेष रूप से स्पष्ट है, तो पूरा पेशेवर और कामकाजी जीवन पीड़ित है।
यदि कोई चिंता विकार मौजूद है, तो हमारे मस्तिष्क में भय के लिए जिम्मेदार केंद्र अति सक्रिय है, medizin-aspekte.de की रिपोर्ट करता है। जीवन में आनुवंशिक पूर्वाभास, व्यक्तित्व विकार या दर्दनाक अनुभव इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों फिर तनावों जैसे उत्तेजनाओं के लिए अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं।
एक चिंता विकार के लक्षण
चिंता विकार से जुड़े कई लक्षण हैं। वेबसाइट पर डॉ। जान मार्टिन angst-verstehen.de कहते हैं, व्यक्ति, स्थिति और स्थिति के आधार पर वे बहुत व्यक्तिगत हैं। सामान्य तौर पर, लोग गंभीर असुविधा और चिंता या असुरक्षा की भावना का अनुभव करते हैं। अशांति असहनीय के बिंदु तक बढ़ जाती है। आशंकाओं से घबराहट होती है। घबराहट के दौरे के लक्षण जो चिंता से उत्पन्न होते हैं उनमें शामिल हैं:
पसीने से तर हाथ
पेट दर्द
मतली
चक्कर आना
सीने में जकड़न और सांस लेने में कठिनाई
हाइपरवेंटिलेटिंग
सामान्यीकृत चिंता विकार
सामान्यीकृत चिंता विकार विशेष रूप से आम है। डर तो पूरे जीवन में सभी विचारों और चिंताओं को निर्धारित करता है। हालांकि, आशंकाओं और आशंकाओं का संबंध केवल विशिष्ट स्थितियों, तारीखों या चुनौतियों से नहीं है, बल्कि कई क्षेत्रों में है।
वे प्रभावित भय बीमारी, परिचितों के स्वास्थ्य की स्थिति, दुर्घटना में संभावित मृत्यु, नुकसान, तनावपूर्ण स्थितियों में असहायता और बहुत कुछ। डर एक चिंता नहीं है, लेकिन एक स्थायी भावनात्मक स्थिति है। आत्मा पर इस तनाव के परिणाम, अन्य चीजों के अलावा, उच्च रक्तचाप, पाचन समस्याएं या नींद संबंधी विकार हो सकते हैं। भय के कभी न खत्म होने वाले एहसास से अवसाद भी हो सकता है।
डॉक्टर हमेशा सामान्यीकृत चिंता विकार की बात करते हैं जब ये लक्षण कम से कम छह महीने की अवधि तक बने रहते हैं और अधिकांश दिनों में दिखाई देते हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार के विशिष्ट लक्षण हैं:
आंतरिक अशांति
तंत्रिका तनाव
ब्रूडिंग
नींद की बीमारी
गर्दन में दर्द और मांसपेशियों में तनाव
सिरदर्द
चिड़चिड़ापन बढ़ जाना
पसीना
मुंह सूखना
मतली
चक्कर आना
उपचार का विकल्प
व्यवहार चिकित्सा चिंता विकारों में विशेष रूप से सहायक सिद्ध हुई है। थेरेपी रोगी को विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से पहचानने और बदलने और तदनुसार अपने व्यवहार को अनुकूलित करने में मदद करती है।
प्रभावित लोगों को व्यायाम और टॉक थेरेपी के साथ अच्छे अनुभव हुए हैं। चिकित्सक जानबूझकर उन स्थितियों से संबंधित व्यक्ति को उजागर करता है जो उसके मन और वास्तविकता में आतंक या भय पैदा करते हैं। यह उसे स्थिति से निपटने और उसकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए सीखने की अनुमति देता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा का रास्ता खोजना है, क्योंकि एक चिंता विकार अधिक लगातार हो जाता है और इससे अधिक समय तक अनुपचारित छोड़ दिया जाता है।
दवा के साथ उपचार
न सिर्फ थेरेपी चिंता विकार से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। यदि, व्यवहार थेरेपी के बावजूद, स्थिति असहनीय हो जाती है, तो मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा लेने में मदद मिल सकती है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एंटीडिपेंटेंट्स (अक्सर सक्रिय संघटक opipramol के साथ) का उपयोग किया जाता है। हालांकि, पहले प्रभाव को ध्यान देने योग्य बनने में कुछ सप्ताह लगेंगे। गंभीर आतंक विकारों के लिए, डॉक्टर एंटी-चिंता दवाओं का उपयोग करते हैं जैसे कि स्वाद। हालांकि, ये केवल तीव्र मामलों में और थोड़े समय के लिए दिए जाते हैं, क्योंकि उनमें निर्भरता का खतरा अधिक होता है।
हर्बल और गैर-पर्चे उपचार भी बेचैनी और हल्के चिंता के लिए प्रभावी हैं। लैवेंडर या वेलेरियन और साथ ही सेंट जॉन पौधा चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। हर्बल उपचार टैबलेट या ड्रॉप फॉर्म में उपलब्ध हैं। बाख फूल की बूंदें या लोज़ेंग भी उपयुक्त हैं।
भय का सामना करने के अन्य तरीके
वैज्ञानिक विश्राम तकनीक और व्यायाम की भी सलाह देते हैं। धीरज के खेल जैसे साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा या टहलना चिंता को कम करने और आपके दिमाग को साफ करने में मदद कर सकता है। डॉक्टर ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और योग की भी सलाह देते हैं। कुछ व्यवहार के साथ, प्रभावित लोग भी अपने डर से खुद को उजागर कर सकते हैं और इस प्रकार खुद को एक निश्चित सीमा तक मानते हैं।
अस्वीकरण
इस लेख में एकत्रित जानकारी व्यापक शोध से आई है। हालांकि, वे चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करते हैं। लेखक स्पष्ट रूप से किसी भी नुकसान के लिए उत्तरदायी नहीं है जो यहां दी गई जानकारी और अनुभव के उपयोग से उत्पन्न हो सकता है।
